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與大自然相連來促進您的健康

2021-10-19
用語:English
摘要
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大自然如何裨益我們的健康呢?戶外活動讓人在頭腦和精神上有較好的感受;自然環境的寧靜讓我們內心產生平靜的感覺並有助於身體健康。這背後的科學原因為人類因基因編程而尋求樹木、植物、水和其他自然元素。

當我們的身體全神貫注於自然的偉大時,頭腦會把任何痛苦或不適暫時拋諸腦後。而最大的問題是:大自然在哪裡?我們如何親近它呢?對於那些生活在城市裡生活匆忙的人們來說,也有辦法捕捉大自然景象,藉由簡單地看著一些野外的畫作或圖像。看靜止的圖像能有所助益,也許會讓您很驚喜。除了靜止圖像,房內的簡單植物也為健康帶來許多正面的改變。

有趣的是,即使僅短暫觀賞綠意也能立即舒緩思緒。根據蘇格蘭科學家進行的另一個實驗,哪怕只是待在露天綠地幾分鐘,可降低個人的壓力水平,並使人感到更放鬆和頭腦清晰。研究顯示,建築物周圍有較多的植被比那些無任何植被的人,其財產與暴力犯罪少五十二%。

事實上,科學研究顯示,擁抱樹真的可以促進健康。它可以使身體平靜下來,提升我們的心情,藉由加速血清素和多巴胺激素的釋放,從而使一個人感覺更快樂。

另一個與自然相連有趣且有效的方法是,赤腳在草地、沙子或泥土上走,這被稱為接地。在正面效應背後的科學原因是,地球表面有一個微妙的負電荷,並且是不斷的生成電子能中和自由基,從而起到抗氧化劑的作用,幫助我們的身體防止細胞損傷。對於老年人來說,在戶外可以改善記憶力。如果我們在陽光下工作或行走,藉由為自己補充維生素D會讓我們變得更健康。

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