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文稿
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与大自然相连来促进您的健康

2021-10-19
用语:English
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大自然如何裨益我们的健康呢?户外活动让人在头脑和精神上有较好的感受;自然环境的宁静让我们内心产生平静的感觉并有助于身体健康。这背后的科学原因为人类因基因编程而寻求树木、植物、水和其他自然元素。

当我们的身体全神贯注于自然的伟大时,头脑会把任何痛苦或不适暂时抛诸脑后。而最大的问题是:大自然在哪里?我们如何亲近它呢?对于那些生活在城市里生活匆忙的人们来说,也有办法捕捉大自然景象,藉由简单地看着一些野外的画作或图像。看静止的图像能有所助益,也许会让您很惊喜。除了静止图像,房内的简单植物也为健康带来许多正面的改变。

有趣的是,即使仅短暂观赏绿意也能立即舒缓思绪。根据苏格兰科学家进行的另一个实验,哪怕只是待在露天绿地几分钟,可降低个人的压力水平,并使人感到更放松和头脑清晰。研究显示,建筑物周围有较多的植被比那些无任何植被的人,其财产与暴力犯罪少五十二%。

事实上,科学研究显示,拥抱树真的可以促进健康。它可以使身体平静下来,提升我们的心情,藉由加速血清素和多巴胺激素的释放,从而使一个人感觉更快乐。

另一个与自然相连有趣且有效的方法是,赤脚在草地、沙子或泥土上走,这被称为接地。在正面效应背后的科学原因是,地球表面有一个微妙的负电荷,并且是不断的生成电子能中和自由基,从而起到抗氧化剂的作用,帮助我们的身体防止细胞损伤。对于老年人来说,在户外可以改善记忆力。如果我们在阳光下工作或行走,藉由为自己补充维生素D会让我们变得更健康。

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