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今日新聞提要，尚比亞從盧安達收到一千噸玉米；熱浪席捲中東地區；匈牙利撿塑膠比賽清除湖中的垃圾；美國參議院通過法案保護兒童免受有害網路內容的侵害；印度醫療團隊為面臨季節性疾病風險的原住民居民提供醫療援助；倫敦時尚品牌推出多功能六合一純素包款；和美國紐約市史坦頓島的養老院迎來療癒迷你馬族人。
我有一個關於自然地降低高血壓的秘訣。專家建議從富含全穀物和豆類纖維的健康飲食開始。純素飲食是最好的！將鈉的攝取量限制在每天一千五百毫克以下，將含糖飲料的攝取量減少到每週四百五十卡路里以下，並且絕對不要吸菸。目標是每週進行一百五十分鐘的適度運動，包括有氧運動和力量訓練，這可能會使血壓降低五至八毫米汞柱。如果您超重，減掉一些也會有所幫助—通常，每減掉一公斤，血壓就會下降一毫米汞柱。然而若這些生活方式的改變還不夠，請諮詢您的醫療保健提供者，了解合適的藥物，以將血壓維持在一三○／八○毫米汞柱以下，這對於預防心臟病至關重要。
今日笑話即將出現，是時候用一些笑聲來犒賞自己了。它的標題是「奶奶最懂」。
那天是賈米爾十二歲生日，他高興地打開奶奶的禮物。
「哇！謝謝，奶奶！這正是我想要的。」
直到賈米爾上床睡覺後，他的媽媽才走近奶奶。
「媽，我真是驚訝。難道您不記得我們小時候在家裡打鼓時，是多麼讓您抓狂嗎？」
奶奶笑得合不攏嘴，然後說：
「喔，親愛的，別傻了。我當然記得！」
？！
