摘要
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好謙卑，好謙卑，她每天至少打坐十、十二、六小時。而且她自己種菜來吃，再也沒買過外面的菜，因為她說：不然吞不下，無法消化。打坐太久後變得很敏感。越打坐就越謙卑，會知道自己是誰，會知道師父是誰，知道教理的幫助，會更謙卑，十分謙卑！謙卑並不表示貶低自己。不是，不是那樣。外面的文化教不一樣。修行不那麼做，因為自然就會變更謙卑。
每個小中心，或你們，都有光的保護層，如果吵架或怨懟不止，會讓這些保護層有破洞。壞事會從這些洞鑽進來，破壞你們的生活、破壞你們的團體或家庭。你們必須有所警覺。凡是否定事物，每分反感、每分不和諧都會在保護層鑽洞。小洞或大洞視情況而定。有時，破洞會快速修復。端看情況或爭吵或怨恨的嚴重程度。有時破洞比較大，要長時間才能修復，如果能以愛重建的話。「用愛能療癒百病」，記得嗎？（記得。）這是愛的女神親口所說，祂的原文。不是我的，我只是向你們轉述。
