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「別把打坐當成工作；打坐其實就是一種休息。告訴我們頭腦，不用做什麼，只是放輕鬆地坐著就好。如果無法坐太久的話，也可以躺下來休息。讓打坐變得愉快。」「首先讓打坐成愉快的事。別讓頭腦覺得辛苦，它會不喜歡。它不喜歡工作。如果你太嚴肅的話，頭腦就會反抗，它會想，『我不喜歡這樣。我喜歡玩樂；我要出去；我喜歡和朋友在一起聽音樂、喝咖啡。不要坐在這裡。』」「先讓頭腦放鬆。大部分人都急著要成佛，所以才會有問題。他們在靈魂和頭腦之間掙扎。靈魂要打坐；頭腦卻想要玩。」「有時頭腦會騙我們很多事。如果沒有善知識在一旁鼓勵或扶持的話，我們就進步不快。所以才需要師父和同修。我們可以和他們談談自己的問題，有時會有幫助。」「我們是萬物之王。雖然我們還不知道人類是不是宇宙之王。也許不是，不過至少在這裡，我們是萬物之王。所以我們必須以人類應有的尊嚴來過自己的人生，而不應該事事害怕，也不應該那麼愚昧無知，更何況我們內在都有這種寶藏，隨時都可以加以運用。」「這就是打坐的唯一目的：讓我們認識真我，認識真正的快樂，並不是因為師父這麼說，你們就必須服從。你們聽從師父，是因為這樣對你們好，不過你們必須知道原因。要知道全是為了你們好，而不是為了師父。」「這是一種榮耀、恩典，能夠知道這種祕密是我們生命中最幸運的事！它不是出於強迫，也不是買賣交易或義務。能夠這麼輕易地就找到這個解脫所有痛苦的法門，是我們百千萬劫以來最大的恩典，最幸運的事了。所以要好好修行。就是這樣。」
