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Vida Saudável

Treinamento de Resistência: Um Treino Simples para Fortalecer os Músculos, Parte 1 de 2

2021-04-24
Idioma:English

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1. Flexão de parede: Se você não consegue fazer uma flexão padrão no chão, comece com um vertical! Isso envolve empurrar contra uma parede enquanto está de pé cerca de 60 centímetros de distância disso.
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