Prancha lateral: Deite-se do seu lado direito, pernas estendidas e empilhados do quadril aos pés. O antebraço direito está diretamente sob seu ombro. Contraia seu núcleo e levante seus quadris do chão tanto quanto possível. Mantenha esta posição por 15 segundos, e repita usando o lado esquerdo.

1. Flexão de parede: Se você não consegue fazer uma flexão padrão no chão, comece com um vertical! Isso envolve empurrar contra uma parede enquanto está de pé cerca de 60 centímetros de distância disso.

A prevalência e o acesso generalizado à internet tornam os adolescentes o grupo demográfico com as taxas mais altas do vício da internet, especialmente o vício do jogo.

Então, por exemplo, se você está em transição para uma dieta baseada em vegetais, pode ser útil trocar queijo para um queijo vegano apenas enquanto você está começando.

Desvendando os sentimentos por trás da arte nos ajuda a olhar para dentro em busca de autodescoberta e autocompreensão.

Um estudo realizado pela Universidade de Westminster, Reino Unido, mostrou que depois de apenas 35 minutos gastos em uma galeria de arte durante a pausa para o almoço, participantes se sentiram menos estressados e tinham menores concentrações de cortisol no sangue, o hormônio do estresse.

Eu costumava ter 18 dias de dor de cabeça por mês e 10 deles eram tipos de enxaqueca, eram bastante severos. Eu realmente não tinha uma vida. E então, mudei minha dieta para a dieta à base de planta de alimento integral. Em cinco dias, minhas dores de cabeça crônicas sumiram.

Para procurar espécies incomuns ou raras, visitando parques nacionais ou reservas de animal selvagem muitas vezes é gratificante. Você também pode usar o aplicativo eBird para ajudar a escolher seus destinos de observação de aves, conforme este oferece excelentes mapas de espécies e uma função de exploração de pontos de acesso.

A observação de pássaros envolve estar na natureza por longos períodos de tempo, o que contribui para uma melhor saúde mental. De acordo com um artigo chamado “Doses da Natureza do Bairro” publicado em 2017 na revista BioScience, quanto mais pássaros os entrevistados viam, menos eles ficavam deprimidos e ansiosos.

A máscara de pano é uma das máscaras reutilizáveis mais comuns. Os Centros para Controle de Doenças e Prevenção dos Estados Unidos, uma agência governamental dos EUA, aconselhou o público de usar máscaras de pano multicamadas não valvuladas, para ajudar a prevenir a transmissão de COVID-19.

Pegar um vírus é muito mais fácil do que você pensa, e até mesmo conversar é um perigo. Com o auxílio do dimensionamento aerodinâmico de partículas, verificou-se que até 330 partículas eram lançadas no ar por segundo quando uma pessoa fazia o som “Aah”.

Pesquisadores da Arizona State University, EUA, pegaram 47 amostras de fígado e gordura de doadores e usaram espectrometria de massa para ver se havia alguma evidência de acumulação microplástica. Cem por cento das amostras testaram positivas para microplásticos.

Microplásticos foram encontrados em itens consumidos por nós diariamente, como açúcar e sal. Está ficando mais claro a cada dia que passa que os microplásticos representam riscos para a saúde humana.

A lactose é o principal carboidrato ou açúcar no leite, e um número impressionante - 3 em cada 4 adultos - no mundo são incapazes de quebrar a substância, uma condição comumente conhecida como intolerância à lactose.

Tenho agora 81 anos. Desde que eu usei o Cordyceps militaris vegano, minha saúde melhorou muito. Até hoje, eu ainda lidero uma vida normal e ainda estou trabalhando normalmente.

O método de respiração no programa MBC é tão importante quanto o movimento corporal. Sem o método de respiração, o movimento é simplesmente um exercício regular.

Este programa MBC contém os quatro elementos juntos. É uma combinação de tai chi, chi gong, ioga, e também meditação.

Vocês podem ver aqui que há um dispositivo para lavar as mãos que não é o usual. Nós desenvolvemos este considerando a resposta para COVID-19 para que tenha menos contato das mãos com dispositivos de lavagem das mãos nos locais comuns.

Adultos mais velhos com problemas de saúde que não estão saindo de suas casas agora podem se sentir solitários, especialmente se sua rotina diária incluía interações regulares com família amigos ou prestadores de cuidados. Ligue para eles com frequência por telefone ou melhor ainda, por vídeo.

Eu vi a fotografia de Kirlian, e isso mostrou as propriedades energéticas em torno da comida. É em torno de todos os seres vivos que têm energia.