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時值進入黃金時代，越來越多人對靜坐產生興趣。如果您曾經好奇，為什麼有些人每天花一些時間只是閉著眼睛坐著不動，您一定不能錯過這集節目。請注意在此節目中，我們將探討許多靜坐方式，但不代表本節目認同或推薦其中任何一種。人們應先尋求值得信賴的靈性老師的指導，再開始練習靜坐。此外在接受指導過程中，也應感到平靜和獲得益處，最重要的是能與神聖的力量溝通。觀音法門正是一種觀內在光和音，與上帝直接連線的最高靜坐法門。正念打坐是一種技巧，有些人主張藉由它來沉澱心情和找回自我與平靜感。最基本的正念打坐就是深呼吸。一項由美國加州大學柏克萊分校，希望實驗室贊助的「付諸行動更美好」計畫已在網路刊登如何練習此特殊打坐法。稍微進階的打坐仍然簡單，有些人每天練習的打坐是「正念呼吸」。「三寶佛教訓令」創建的「佛教中心」網站中描述了修習「正念呼吸」的四步驟。二○一○年十二月十一日，清海無上師於墨西哥坎昆開示時曾談到空氣對我們的加持，與呼吸所帶來的靈性利益。「還有你呼吸的空氣，只是吸進空氣而已，它就會加持你十五％。樹木加持你，連植物都加持你，花園裡的花加持你，沙灘上的沙加持你。連蒼蠅都加持你。蜜蜂─嗡嗡嗡的蜜蜂…─加持你。他們不僅努力幫你的水果、蔬菜傳授花粉，也將自己的靈性力量送給你。」「這種呼吸法對你們很好。即使你選擇其他的打坐方法，還是要加上呼吸法。所有的好訊息都在空氣裡，吸氣就等於吸納這些資訊。」「全宇宙都在加持我們。我們非常幸運。請保持意識清醒。儘量保持意識清醒，記住這點並去感受它。去感受它。如果你持續以他們教的方法呼吸，在吸納加持與吐出加持時，保持意識清醒─我也是這麼告訴人們的─而且要少吃肉，幾個星期後，你就會覺得煥然一新。」
