亞歷山大技巧：改善我們的動作、平衡和協調

練習亞歷山大技巧的人是想解決：頭、頸及關節疼痛，肌肉緊繃和僵硬不良的姿勢，呼吸和聲音問題，焦慮和壓力相關的狀態。想改善姿勢是人們學習亞歷山大技巧常見的原因之一。透過重新調整，頭、頸及背部的姿勢，不論老少也許能夠避免肌肉緊繃的累積，肌肉緊繃會造成焦慮和壓力，甚至慢性疼痛。