今日新闻提要，塞尔维亚政府提供人道援助给叙利亚；联合国召开近五十年来首次水资源高峰会；美国怀俄明州将堕胎药定为非法；漂浮式太阳能板有可能为数千个城市提供能源；中国男子向年轻患者捐献造血干细胞；纯素起司零食人气飙升，暨退休的警犬族人荣获「育犬协会英雄犬奖」。
我有一个健康的营养秘诀与您分享！您知道吃芝麻有很多健康益处吗？它含有木脂素，这是一种可溶性纤维，有助于补水和增加粪便量，能帮助预防便秘和调节血糖指数，并改善胃肠道健康。其中一种木脂素被称为芝麻素，它与改善体内脂肪的新陈代谢有关。芝麻素有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低患心血管疾病风险。芝麻还富含多元不饱和脂肪酸和维生素Ｅ，它们是抗氧化剂，并具有消炎作用。因此，吃芝麻有助于放松血管和控制血压。建议您每天食用一到两汤匙（十四到廿八克）芝麻，最好是全天食用，而不是一次食用。您能以其种子原貌食用，如撒在沙拉上，或者用它来制作饼干、素糕、面包，或制成称为芝麻酱的糊状物。
现在，是时候让那些欢乐的轮子随着今日笑话而滚动。它标题是「请坐」
公共汽车上的两名妇女正为最后一个座位争论不休。售票员已试图干预但未成功，这时公车司机大喊：
「让较不漂亮的那位就坐吧！」
之后，两名妇女在剩下的车程中都站着。
现在来听土库曼观众拜拉姆的心声：
向您问好，清海无上师！在您可能收到的大量类似信件中，恳请您对我这封不起眼信件给予宝贵的关注。
希望得到您的关注和答覆。我在等待您对我印心的支持和首肯。
我的故事很简单：我退休了，是五个孩子的父亲，最小的孩子八岁。赞美归于造物主—每个人都还活着且健康！所以，诚如我现在的理解，在知识进入我意识的压力下，我充分理解到自由的真谛，成为一名基督徒，身心康泰地活到五十岁—赞美造物主！打坐和学习是我的下一步。
我从心理学知道—不可能改变其他人／所有人，引导全人类走上正确的道路。
人类是可怜的。据我了解，大多数人，包括我在内，都被剥夺了关于他们出现在这个星球上关于人生目的及其意义的真实讯息。故在自我完善的道路上，我有很多工作要做，纯素主义是最起码的课题。
这是我第二次尝试向您致函。希望我的印心得到批准，我知道「无论我们想要什么，上帝的旨意都会应验。」
而且，自从我们的国家—土库曼已经为贵频道提供机会，透过其Ｙａｈｓａｔ卫星播放您的节目，这一事实不容我忽视，此具有重大意义和重要性—这特别引起我的注意。这绝非偶然。
让我表达对您的感激，无上师，为了您宏大的工作。拜拉姆 来自土库曼
充满力量的拜拉姆，谢谢您的心声。我们非常高兴无上师电视台在土库曼播出。赞美上帝。
师父给您鼓舞人心的回覆：「充满希望的拜拉姆，令人深感伤心的是，我们此时无法轻松举行如此多的印心仪式。但这并不意味着我不能欢迎和支持你在崇高道路上迈出的每一步。你是上帝的孩子。上帝在你内边，内在明师也是如此。如果可能的话，在你的房间或家中的其他地方持续播放无上师电视台，这将对你、你所爱的人及你周围环境中的所有人都有帮助。把你的注意力放在灵性修行、持纯素和帮助他人上面。永远带着我的爱，愿你和乐观的土库曼人民得到至高天堂的理解和同情。靠着上帝的恩典，我们会尽力安排，并通知你。」
