การใช้ชีวิตสุขภาพดี | โทรทัศน์สุพรีมมาสเตอร์

จากความเครียดสู่ความสงบ: ประโยชน์ต่อสุขภาพ จากการฮัมเพลงโปรดของคุณ

21:12

จากความเครียดสู่ความสงบ: ประโยชน์ต่อสุขภาพ จากการฮัมเพลงโปรดของคุณ

เมื่อเราฮัมเพลง สมองของเราจะหลั่งฮอร์โมน เช่น เอนดอร์ฟินและออกซิโทซิน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ มีส่วนช่วยให้ผ่อนคลาย และมีสุขภาพดีทางอารมณ์

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-04-30 762 รับชม

396p 720p 1080p

2025-04-30

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

การเปิดเผยภาวะหยุดหายใจขณะ หลับ: ความท้าทายแห่งความเงียบ ยามราตรี

23:10

การเปิดเผยภาวะหยุดหายใจขณะ หลับ: ความท้าทายแห่งความเงียบ ยามราตรี

อาการเด่นอย่างหนึ่งคือ การนอนกรนดังและเรื้อรัง มักเกิดร่วมกับเสียงสำลัก หรือหายใจไม่ออกขณะนอนหลับ เนื่องจากร่างกายพยายามหายใจ ผู้ที่เป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ อาจตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกไม่สดชื่น มีอาการเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน และปวดหัวในตอนเช้า และมีสมาธิสั้น แม้ว่าจะต้อง นอนอยู่บนเตียงหลายชั่วโมงก็ตาม

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-04-23 457 รับชม

396p 720p 1080p

2025-04-23

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

ความเชื่อมโยงที่ถูกมองข้าม ระหว่างนิสัย และโรคของเนื้อชาวสัตว์

22:06

ความเชื่อมโยงที่ถูกมองข้าม ระหว่างนิสัย และโรคของเนื้อชาวสัตว์

การบริโภคเนื้อชาวสัตว์ มิได้เป็นเพียงความกังวล ด้านสิ่งแวดล้อมเท่านั้น นอกจากนี้ ยังก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรง ต่อสุขภาพของประชาชนอีกด้วย ความต้องการเนื้อ กระตุ้นให้มี การเลี้ยงชาวสัตว์อย่างเข้มข้น โดยชาวสัตว์ต่าง ๆ ถูกจำกัด อยู่ในบริเวณที่คับแคบ นี่ทำให้เกิดสภาวะที่เหมาะสม ต่อการแพร่กระจายของโรค

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-04-16 698 รับชม

396p 720p 1080p

2025-04-16

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

เปล่งประกายจากภายใน: อาหารเสริม เพื่อการปกป้องผิวจากแสงแดด

22:52

เปล่งประกายจากภายใน: อาหารเสริม เพื่อการปกป้องผิวจากแสงแดด

เมื่อรังสียูวีทะลุผ่านผิวหนังของเรา ในปริมาณมากเกินไป รังสีเหล่านี้ จะเข้าไปทำลาย ดีเอ็นเอ ในเซลล์ผิวหนัง ส่งผลให้เกิดการกลายพันธุ์ ที่อาจนำไปสู่โรคมะเร็งได้

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-03-19 754 รับชม

396p 720p 1080p

2025-03-19

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

เส้นทางด่วนสู่จิตใจที่เฉียบแหลม ยิ่งขึ้น: ประโยชน์ทางปัญญา จากการอดอาหารเป็นช่วง ๆ

21:00

เส้นทางด่วนสู่จิตใจที่เฉียบแหลม ยิ่งขึ้น: ประโยชน์ทางปัญญา จากการอดอาหารเป็นช่วง ๆ

คุณรู้ไหมว่า การอดอาหารเป็นช่วง ๆ ยังมีประโยชน์ ต่อสุขภาพลำไส้อีกด้วย ซึ่งจะช่วยสนับสนุน การทำงานของระบบประสาทด้วย ในระหว่างรอบการกิน และการ อดอาหาร จุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา จะเปลี่ยนไปตามการเปลี่ยนแปลง ซึ่งส่งผลต่อทุกอย่าง ตั้งแต่ระบบ ย่อยอาหาร ไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกัน

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-03-05 785 รับชม

396p 720p 1080p

2025-03-05

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

มืออุ่น เท้าอุ่น: การหายใจอย่างง่าย ช่วยคลายความหนาวเย็นได้อย่างไร

20:47

มืออุ่น เท้าอุ่น: การหายใจอย่างง่าย ช่วยคลายความหนาวเย็นได้อย่างไร

ปรากฏว่า เคล็ดลับในการ ทำให้ร่างกายอบอุ่น อาจจะง่ายกว่าที่คุณคิด รูปแบบการหายใจของคุณ สามารถส่งผลโดยตรง ต่อการไหลเวียนโลหิต ซึ่งมีบทบาทสำคัญ ในการทำให้คุณอบอุ่น

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-02-26 946 รับชม

396p 720p 1080p

2025-02-26

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

พลังของทางเลือกของวีแกน และ แนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนในการควบคุม การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

22:23

พลังของทางเลือกของวีแกน และ แนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนในการควบคุม การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

ในสหรัฐอเมริกา โรคไลม์มีจำนวน ผู้ป่วยเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดย เพิ่มขึ้นจาก 329,000 รายระหว่างปี 2005 ถึง 2010 มาเป็น 470,000 ราย ระหว่างปี 2010 ถึง 2018 และไม่ใช่แค่โรคไลม์เท่านั้น ไวรัสเวสต์ไนล์ ซึ่งทราบกันว่า ทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนร้ายแรง ที่เป็นอันตรายถึงชีวิต และแพร่กระจายผ่านยุง เริ่มปรากฏขึ้นในสถานที่ต่าง ๆ เช่น เยอรมนี หลังจากที่มีอากาศ อบอุ่นผิดปกติในช่วงหลายฤดูกาล

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-02-19 793 รับชม

396p 720p 1080p

2025-02-19

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

สารละลายที่แสนเค็ม: ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจ จากการร้องไห้

23:03

สารละลายที่แสนเค็ม: ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าแปลกใจ จากการร้องไห้

เมื่อเราร้องไห้ในช่วงเวลา ที่เครียด ร่างกายของ เราจะแสดงปฏิกิริยาต่าง ๆ ออกมา ซึ่งช่วยบรรเทา ทั้งทางอารมณ์และร่างกาย ผู้เล่นหลักในที่นี้ คือระบบประสาทพาราซิมพาเทติก หรือ PNS ซึ่งช่วยให้เราออกจาก โหมด "ต่อสู้หรือหนี"

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-02-12 904 รับชม

396p 720p 1080p

2025-02-12

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

ปกป้องไตของคุณ: นิสัยและทางเลือก ในการใช้ชีวิตที่ควรหลีกเลี่ยง

24:18

ปกป้องไตของคุณ: นิสัยและทางเลือก ในการใช้ชีวิตที่ควรหลีกเลี่ยง

อวัยวะเล็ก ๆ รูปร่างเหมือนถั่วเหล่านี้ สามารถทำอะไรได้มากกว่า ที่เราส่วนใหญ่ตระหนักถึง ทุกวัน ไตของเราจะกรอง เลือดประมาณ 200 ลิตร แม้ว่าผู้ใหญ่โดยเฉลี่ย จะมีเลือดหมุนเวียนในร่างกาย เพียง 5 ลิตรเท่านั้นก็ตาม

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-02-05 1052 รับชม

396p 720p 1080p

2025-02-05

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

ระบบนิเวศบนจาน: อาหารของคุณ ส่งผลต่อสภาพภูมิอากาศ และสุขภาพได้อย่างไร

24:40

ระบบนิเวศบนจาน: อาหารของคุณ ส่งผลต่อสภาพภูมิอากาศ และสุขภาพได้อย่างไร

Many are still not aware of the vast amounts of greenhouse gases animal-person exploitation facilities generate – carbon dioxide, methane, and nitrous oxide – each of which has a hugely damaging effect on our atmosphere. This increase is largely due to the soaring global demand for animal-people meat over the last 50 years. These emissions aren’t just numbers – they’re driving up global temperatur

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-01-29 1076 รับชม

396p 720p 1080p

2025-01-29

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

จากอาหารว่างไปจนถึงครีมกันแดด: สิ่งที่คุณต้องรู้ เกี่ยวกับไททาเนียมไดออกไซด์

21:01

จากอาหารว่างไปจนถึงครีมกันแดด: สิ่งที่คุณต้องรู้ เกี่ยวกับไททาเนียมไดออกไซด์

ไททาเนียมไดออกไซด์ ยังถือเป็นปัจจัยสำคัญ ที่ทำให้อาหารบางชนิดดูสดใส และน่ารับประทานบนชั้นวาง การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ซื้อมีแนวโน้มที่จะซื้อ และเพลิดเพลินกับอาหาร ที่มีสีสันสดใส ซึ่งเป็นเหตุผลว่า ทำไมไททาเนียมไดออกไซด์ จึงกลายเป็นสารปรุงแต่ง ที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-01-22 971 รับชม

396p 720p 1080p

2025-01-22

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

ขุมทรัพย์เมืองร้อน: ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ซ่อนเร้น ของฝรั่งและใบของมัน

23:29

ขุมทรัพย์เมืองร้อน: ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ซ่อนเร้น ของฝรั่งและใบของมัน

โดยเฉพาะใบฝรั่งมีสารประกอบ เช่นเคอร์ซิตินและสาร ต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และต้านจุลินทรีย์ ซึ่งสามารถช่วยควบคุม อาการต่าง ๆ เช่น อาการ ท้องเสีย และลดปริมาณ แบคทีเรียที่เป็นอันตราย ในทางเดินอาหารได้

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-01-15 1058 รับชม

396p 720p 1080p

2025-01-15

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

ค้นหาความเงียบ: ความเสี่ยงต่อสุขภาพ จากโลกที่เสียงดัง

23:38

ค้นหาความเงียบ: ความเสี่ยงต่อสุขภาพ จากโลกที่เสียงดัง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ ในวารสารโรคหัวใจแห่งยุโรป ได้ติดตามผู้ใหญ่เกือบ 500 คน เป็นเวลาห้าปี และพบความสัมพันธ์อันน่าเป็นห่วง นั่นคือ ระดับเสียงเฉลี่ย ที่เพิ่มขึ้นเพียง 5 เดซิเบลในช่วง 24 ชั่วโมง มีความเชื่อมโยงกับ ภาวะหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะหลอดเลือดหัวใจ ร้ายแรงอื่น ๆ เพิ่มขึ้น 34%

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-01-08 1057 รับชม

396p 720p 1080p

2025-01-08

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

มีรากฐานอยู่ในสุขภาพ – เปลี่ยนแปลงพื้นที่ ด้วยการทำสวนออร์แกนิกวีแกน

26:03

มีรากฐานอยู่ในสุขภาพ – เปลี่ยนแปลงพื้นที่ ด้วยการทำสวนออร์แกนิกวีแกน

นอกเหนือจาก แด็กทาล แล้ว ไกลโฟเซต ซึ่งเป็นส่วนประกอบ สำคัญในสารกำจัดวัชพืช สรุป ที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ยังก่อให้เกิด การโต้แย้งกันอย่างกว้างขวาง เนื่องจากมีข้อกังวลด้านสุขภาพต่าง ๆ มากมาย รวมทั้งความเชื่อมโยง กับโรคมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นได้

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2025-01-01 1098 รับชม

396p 720p 1080p

2025-01-01

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

เหนือกว่าอารมณ์: ความเชื่อมโยงระหว่างความโกรธและ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

22:18

เหนือกว่าอารมณ์: ความเชื่อมโยงระหว่างความโกรธและ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ที่น่าทึ่งคือ ผลกระทบของความโกรธ ปรากฏให้เห็น หลังจากระลึกถึงประสบการณ์ ที่ทำให้โกรธเพียงแปดนาที ส่งผลให้ความสามารถ ในการขยายตัวของหลอดเลือด ลดลงมากกว่า 50% ซึ่งบ่งชี้ถึงความเสี่ยง ที่อาจเกิดความดันโลหิตสูง และหัวใจวายได้

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2024-12-26 1237 รับชม

396p 720p 1080p

2024-12-26

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

การปอกเปลือกที่สมบูรณ์แบบ: ค้นพบประโยชน์ด้านสุขภาพ ที่ซ่อนเร้นของเปลือกผลไม้

21:24

การปอกเปลือกที่สมบูรณ์แบบ: ค้นพบประโยชน์ด้านสุขภาพ ที่ซ่อนเร้นของเปลือกผลไม้

ในความเป็นจริง การรับประทานกีวี ทั้งลูกพร้อมเปลือก สามารถ เพิ่มปริมาณเส้นใยได้ถึง 50% นอกจากนี้ เปลือกยังประกอบด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ มากกว่าผลไม้ถึงสามเท่า รวมถึงวิตามินซี และอี ซึ่งช่วย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และต้านอนุมูลอิสระ

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2024-12-18 1240 รับชม

396p 720p 1080p

2024-12-18

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

รักษาความเฉียบคม: ออกกำลังกายสมองเพื่อเราทุกคน

22:33

รักษาความเฉียบคม: ออกกำลังกายสมองเพื่อเราทุกคน

การไขปริศนาทางสมองเป็นประจำ สามารถ เพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป และเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้บ่อยครั้ง อาจแสดงให้เห็น การทำงานของสมอง ที่เทียบได้กับอายุน้อยกว่า อายุจริงของตนถึง 10 ปี

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2024-12-11 1261 รับชม

396p 720p 1080p

2024-12-11

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

ภัยคุกคามระดับจุลภาค: อันตรายที่เพิ่มมากขึ้น จากมลพิษจากไมโครพลาสติก

20:30

ภัยคุกคามระดับจุลภาค: อันตรายที่เพิ่มมากขึ้น จากมลพิษจากไมโครพลาสติก

ในปี 2022 มีการค้นพบ ที่น่าประหลาดใจ ที่เผยให้เห็นมลพิษไมโครพลาสติก ในเลือดมนุษย์เป็นครั้งแรก นักวิทยาศาสตร์ตรวจสอบ ตัวอย่างเลือดจากผู้ใหญ่ ที่มีสุขภาพแข็งแรง 22 คน และพบอนุภาคพลาสติกใน 17 คน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้ที่ได้รับการทดสอบเกือบ 80% มีไมโครพลาสติกอยู่ในระบบของตน

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2024-11-27 1258 รับชม

396p 720p 1080p

2024-11-27

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

เรียกคืนคุณค่าทางโภชนาการ: เปลี่ยนอาหารแปรรูปพิเศษ เป็นอาหารจากพืชทั้งต้น

19:48

เรียกคืนคุณค่าทางโภชนาการ: เปลี่ยนอาหารแปรรูปพิเศษ เป็นอาหารจากพืชทั้งต้น

มีข้อกังวลที่เพิ่มมากขึ้นว่า การรับประทานอาหาร ที่มีกระบวนการแปรรูปมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพลำไส้เรา สารเติมแต่ง เช่น อิมัลซิไฟเออร์ และสารให้ความหวานเทียม รวมถึงอนุภาคนาโน เช่น ไททาเนียมไดออกไซด์ สามารถเปลี่ยนสมดุล ของแบคทีเรียในลำไส้ได้

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2024-10-30 1422 รับชม

396p 720p 1080p

2024-10-30

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

PFAS: สารพิษเงียบในหมู่พวกเรา

23:45

PFAS: สารพิษเงียบในหมู่พวกเรา

เทฟลอนมีพื้นผิวที่ลื่น เนื่องมาจาก PFAS ซึ่ง เป็นกลุ่มสารเคมีสังเคราะห์ที่รู้จักกันดี ในเรื่องพันธะคาร์บอน-ฟลูออรีน ที่แข็งแรงอย่างเหลือเชื่อ พันธะเหล่านี้ทำให้ PFAS มีความทนทานต่อความร้อน น้ำ จารบี และการสึกหรอได้ดี ซึ่งเป็นสาเหตุว่า ทำไม PFAS จึงได้รับฉายาว่า "สารเคมีตลอดกาล"

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

2024-10-23 1464 รับชม

396p 720p 1080p

2024-10-23

การใช้ชีวิตสุขภาพดี

รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสุขภาพ การออกกำลังกาย และโภชนาการ ทั้งแบบองค์รวม และแบบวิทยาศาสตร์