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你学会这种功夫真好。你们也要做些伏地挺身，强化自己的肌肉。不是只有早上学，在家就要开始锻炼，身体才会自然反应。很久以前，有一个人去求一位名师教他剑法。白天，师父叫他工作，让他锻炼肌肉。也可藉此培养常识。到了晚上他最无防备时，师父总是悄悄地进入他的房间，挥剑刺向他，所以他都无法成眠。那是他师父的训练方式。随时都要警觉。不只是要训练，更要时时迅速反应。打坐也一样，我们也必须按时做。当情况来临时，我们自然就有能量，自然就有力量保护我们；不是肉体的力量，类似。内边有灵性反应，类似功夫的肉体反应。练功夫很好。不是用来打斗，而是好运动。因为我们内边有一些被压抑的能量。所以有时穿着袜子太久也不好。因为用过的能量必须透过足部排除。
