传统中国冬天养生之道

《黄帝内经》里也阐述，冬天时节是生机潜伏并且闭藏的时期。应该早睡，跟着太阳的时间生活。使得肾所藏的「志」，若伏若匿的有所收藏，而自己的心志不要张扬、声张。要守避寒冷，求取温暖。至于身体的哪些部位寒冷中特别需要维护，主要应重视背和足。根据传统中医表示，冬天饮食的基本原则是要滋阴补阳，以增加抵抗力和免疫功能。基于「黑色入肾」的原理，所以冬天饮食的上选食材为黑色的纯素食物。