现在你们已经更强壮了，不要睡太多。如果觉得不舒服，必须睡觉，那就睡。但若你们像这样多打坐，你们的身体会很硬朗，你们的意志会非常非常非常坚定，甚至疾病也无法入侵你们的身体。
我很抱歉，叫醒你们，抱歉把你们叫起来。会不会太紧凑？还好吗？（还好。）只有几天而已，是吗？（是。）每次你们坐下打坐，可能会有一些问题或是一些答案，或一些好的想法跑出来。所以我就来了，懂吗？你们能跟我倾诉，好吗？（好。）现在，告诉我吧。你们一直在笑，你们是这么快乐的人。你们一直都这么快乐吗？（是！）是吗？哇！真希望我也可以一直都这么快乐。
这次打坐期间，发生什么事？你们进步了吗？有看见什么，感觉到什么吗？嘿！呦噜噜！她很会唱那首，很会讲笑话。你才刚到吗？（是！几小时前刚到。）几小时前，看过我了吗？（我还没看到您。）还没？（我只听到您的声音。）惊讶吧！（很高兴再看到您。）好，好，你好吗？一切都好吗？（很好。）有几个瑞士人？（五个。）五个？好的坚强五人！你还在联合国工作吗？（是，在国际劳工组织。）我知道，我知道，你还在那里工作？（她替劳工联盟工作。）噢！好，好，替我问候他们一声。不！别光只说「哈啰」，问候时要真心诚意。因为他们真的…没关系，他们都是好人，好人。
你们有些在第三界，不过是在边界附近。踏一步，第三界。踏一步，第二界。不，不太多。好，现在呢？
欸！这边还有一些空位，去吧，去吧。那边！那边！这样大家可以进来。灯光，移一下。抱歉！运动运动。欸！欸！不是摄影机！你们有没有想想我告诉你们的话？（有。）有吗？我想是因为你们有些人不会讲英文。谁讲英语？举手。谁最少听得懂英语的？啊，不错嘛！一直在学，我跟你们说要学英语。
有好体验吗？（有！）有吗？你们有好体验？（我的问题是，昨晚我试着…昨晚我在这里无法打坐。）为什么？（我不知道，师父。）太冷？（不怎么冷，我想是我的等级太低。）至少你有自知之明，那已经很聪明了！（我无法做观［内在天堂的］音。）你无法什么？亲爱的。（我无法做观音。我很努力试了好几小时，还是不行。能想到的方法，我都试过了。）那你先做观（内在天堂的）光。（不过今天就可以了。我今天打坐很轻松。）当然！你才刚来，现在已经融入了。不光是融入而已，你整个人浸泡其中！大量的甘露水将你整个人浸泡湿润！浸润在加持力中！
我也得小心稍微调控一下，懂吗？要不然，你们会受不了！因为我不是以前的我，懂吗？我跟以前不一样，我自己也得小心，因那对你们而言太多了。这几天有没有人进步了？你进步了？只有这样？（我的生活有改善，打坐安定。）安定。（稳定。）更稳了，好！我意思是说这两、三天，有没有人进步了？或打坐一直都很好。好！进步了吗？（是！）好，好。你们可坐得很好，懂吗？坐得好。
在家时，你们可以像这样坐在地板上，你们现在可以通宵打坐。以前可能没办法，现在你们做得到。只要放个小坐垫，别让自己太舒服。（我们睡着了。）是啊！是啊！我看到你们：「我在地板上打坐，不过用大坐垫，可以调整扶手的。」那就没必要！你干脆坐在床上或沙发上算了。如果你坐在地上，地板上，等坐到真的再也坐不下，就站起来走动一下，真的撑不下去，就上床睡觉。要不然坐在地上打坐，能坐多久就坐多久。
你们可以整夜保持清醒，真的！第二天早上也不觉得累！真的是这样。不像你们会觉得累，然后你就可以算点数。说：好，我打坐了…是啊！是啊！有何不可？
不，我不是在开玩笑！用一本小记事簿，写着：我打坐三小时…多少点、多少点。是啊！是啊！真的！看师父法相，得到几点。看师父的影片，噢，有好几千点。
我有一张长长的清单，不过不知道在哪里。我得再看一遍。或许你们可以算算点数，就会觉得很棒。至少可以算一算，你每天打坐得到多少点。查查看，是啊！哇！我得到很多了耶！然后到月底：哇！发薪日！发财了！你们试着这样做做看，这样会觉得更受到鼓励而多打坐。不是我们物质化，而是这样有助头脑了解：「天啊！修行真的有用，有用耶！有用耶！我们变富有了，懂吗？」
而且头脑喜欢它！只要是得到东西，增加数目，变得更富有，噢！头脑都很喜欢。然后它就会帮助你，它会帮助你。而知道自己不断在进步也很好，也是好处，知道自己确实在修行。以前你有没有打坐，没人在乎！只有手表知道你在打坐。现在你把它记下来，白纸黑字，懂吗？你会感觉真的很棒，晚上你会想打坐久一点。自己打坐或和师兄师姊一起打坐，看情况而定。不过要坐在地上。
以前我说，你们可以坐在床上或任何地方，因为你们还是婴儿。我用婴儿车，带着你们到处走。是啊！是啊！「没关系！可以的，宝贝！不用担心！你很好！」现在你们很好了，你们已经长大了，懂吗？所以你们自己来做─你们坐在地上，只是简单的，也许毯子，这样才不会太冷。至少一条方形毯子，有没有坐垫都没关系。然后只是一条围巾、披肩什么，你舒服就好。不要太热或太温暖，刚好就好。然后打坐，观（内在天堂的）光和音。尽力而为，整晚都坐着。
你们整晚都在这里打坐吗？（是！）感觉如何？（很棒！）看吧！我告诉过你们，没问题的！不会有事啦。所以你们回家后，也可以这样做。你们每天都要这样打坐。如果坐在地板上，可以坐得比较久。地板总是比较凉爽，不管怎么样。比较凉爽，会让你觉得坐起来比较舒服，比较容易保持清醒。因为如果你坐在床上，过一会儿，「噢！何不干脆…我只是要舒展一下而已。我只不过舒展身体一下，两分钟就好，何妨？」然后在你发觉之前，已经是早上八点了。你甚至不知道自己早就昏睡过去了─你的头还没碰到枕头，就已经不省人事了。是不是这样？我说的对吗？（对！）
多少次你们试着在床上打坐，而且说：「我一定要坐很久很久！」这不是你们的错，这是床的错！它习惯你的背部，不是臀部。所以它不停地对你说：「来嘛！宝贝！跟我一起躺，躺我上面。很舒服的，来嘛！只要一分钟就好。」然后你还没碰到枕头；就已经不省人事了。等你再看手表时，已经是早上八点了：「喔！好吧！好吧！我明天再试试。」不是吗？（是！）你们明白得很吧？（是！）每个人都有过。（是的。）
所以若你找个小角落，甚至只要地上的小角落，把它清理干净给自己用。万一有人穿着鞋子进出，万一你家里不习惯脱鞋进屋，穿鞋子走来走去，只要每晚清理一个角落，然后坐在那里。假如你在那里睡着了，也没关系，就睡在那里。就坐着睡觉或靠着，不管怎么样都可以，不过你那样睡不了多久。晚一点就会醒过来，然后再打坐，懂吗？我们尽力而为。同时也让身体休息一下。如果你真的很累，无论如何你会昏睡过去。相信我，别担心这个。不用担心你会睡眠不足，因为如果你真的太累。累得太厉害的时候，你的身体就会躺下，你完全都不知道。
总之，即使你们坐在地板上，也不要让自己太舒服。不要准备长长的地垫，「只是以防万一…」你们为什么笑？（因为是事实。）我很了解你们吧？「我不会躺在上面，我只是…以防万一！」不过那一定会发生，你们会躺下来睡觉，一直睡到第二天早上。到头来总是变那样，别认为那是以防万一。一定会是那种情况！没关系！
所以要让你的头脑、你的身体准备好：「我要打坐了，别打什么歪主意。」懂吗？「你看，只有一个坐垫，所以别梦想要躺下去！地上很冷，地板很冷。」这样告诉自己。这样一来，躺下来前，你就会三思，懂吗？最重要的是让你的身心准备好听你的话。若你事先准备个大坐垫，它就知道你不是认真的。头脑和身体都有聪明的细胞！你们懂吗？（懂！）
你以为自己的聪明才智是从哪里来，你们的思想从哪里来？也全都来自这里，懂吗？所以你们这边在想什么，它们都知道，不是吗？没人知道，只有你知道。所有细胞、血管、神经，每个智力中枢，都蓄势待发。所以若你准备又大又长，即使只是薄薄的地垫，就算是一张薄薄的地垫，它们就知道，你在开自己玩笑。然后一分钟之内，它们就会让你躺下来。然后你就睡着了…非常祥和宁静…无论你的水平到第几界，都名副其实地「平」了！所以现在你们已测试自己有能力，可以整天整夜打坐，你们做得到的。
好，谁还有问题？什么事？（我没有问题，那只是我的体验。这星期我打坐越来越好。我很惊讶，昨晚我没睡着。我可以专心，我观［内在天堂的］光的体验比较多，之前我都没有。但是我没观［内在天堂的］音体验。）
喔！懂！因为你做观音不多，所以才这样。多做观音，好吗？多做观音，今晚多做一些观音。观光比较简单，我看每个人都坐得像一尊佛，不过我很少看到另一种佛的坐姿。我很少看到有人做观音。能做什么就做什么。但观音对你们很好，对什么都好，包括你们的身体、头脑。它对你们好处多多。甚至让你们也常保健康，它是最佳良药。最好养成做观音的习惯，它就会规律化。但你若一直观光而忘了，那也一样，忘记观音也会变成一种习惯。
还有其他问题吗？是啊！坐久一点，就会有体验。有时，你打坐时间太短，然后体验来了，他会很失望。他会说：「佛在哪？」你坐在那里，不断召唤（内在天堂的）光，等光来的时候，你已经不在那里了！然后光来找你时，躺得太平，看不见！光不是平的，知道吗？他不习惯平坦的表面！他遍寻不着，所以只好回去佛土，等待下次你再召唤，随时待命。下次你不停召唤，他说：「好！我来了！来了！」然后：「嘿！你在哪？一分钟前他还在这里！」躺到毯子下面去，看不到人影了。
打坐就像开店一样。你在那边待一整天，客人也许来，也许不来。有时他们上门。我总是很晚才去采购，我不喜欢逛街，而且我很忙。所以有时候，我很晚才去商店，然后在最后一分钟，买一大堆东西。噢！他们好高兴！快乐！我说：「真抱歉！你们现在要打烊了，也许我改天再来…」「不！不！不！不！留下来！留下来！如果您需要，本店整夜都不打烊。」因为我买了一堆东西！
所以打坐也一样。有时候你整天整夜开张，但是没人来。最后的顾客，最后一刻，上帝来了。你只要坐在那里待命，不期待任何东西。
打坐前祈求恩典加持，之后心存感恩。但不要打坐完才感谢，打坐中偶尔感谢一下，然后继续打坐，这样最好。
现在你们已经更强壮了，不要睡太多。如果觉得不舒服，必须睡觉，那就睡。但若你们像这样多打坐，你们的身体会很硬朗，你们的意志会非常非常非常坚定，甚至疾病也无法入侵你们的身体。懂吗？所以试试看，好吗？尽你所能。若你做不到，如果不行，也没关系，都好，好吗？我只是告诉你们而已。
