摘要
下载 Docx
阅读更多
今日新闻提要，印度运送人道粮食援助布吉纳法索；日本主导的研究发现火山爆发可能引发大规模的干旱；匈牙利一座城市透过住宅共享计画连结长者住民与年轻人；赛普勒斯颁布新法保护海洋物种；美国勇敢的八岁男孩及时提醒邻居公寓失火了；智利更新儿童健康指南，纳入素食和纯素饮食；暨美国导盲犬族人察觉到主人的血栓而挽救他的生命。
想要在老年保持健康体魄，从规律运动开始。跟大家分享背部健康的妙方。背痛非常常见，几乎每个人都可能经历过，但好消息是，背痛是可以预防的，并透过简单的照护，背痛会随时间改善。运动是预防和缓解背痛的最佳方法之一，因它能强化支撑脊椎的肌肉，并提升柔软度与整体功能。尽量避免长时间久坐，尤其是办公桌工作者。每隔卅到六十分钟起身活动，有助于减轻背部压力。保持良好的姿势也至关重要，并养成安全的提举习惯，例如要屈膝搬重物，并用腿部的力量而非背部的力量。但建议您避免同时进行提举、扭转和弯腰动作。强化骨骼的健康也很重要，请确保摄取足够的钙与维生素Ｄ，并透过负重运动保持活力，且要避免吸烟和饮酒。像这些日常的小习惯能有益于保护您的背部并提升整体健康。
好笑的笑话总是难以忘怀。这里有一则您一定会记住的笑话。今天的笑话标题是「密码的麻烦」。
妮娜向她的挚友亚伦抱怨。
「我又得重设电子邮件密码了。」
「是密码太简单了吗？」
「不，是太复杂了。我根本记不住。」
「那它就安全地留存在您的脑袋里了。」
？！
