使用数位装置的保健之道

今天我们来学习使用笔记型电脑和智慧手机等数位装置时如何保护身体健康。用平板电脑或智慧手机时，请放在眼睛的高度，让您的头向前看，而不是向下看。您注视装置时，要留意脖子和头的位置，尽量保持直立的姿势。您也可以考虑伸展，这会是一个很棒的方式，可舒展肩膀和胸部并使紧张的颈部肌肉放松。理想的萤幕应放在距身体一只手臂长度之处。定期离开电子装置去休息。使用符合眼睛度数的眼镜也很重要。特定的家庭时间很重要。花一小时共处，没有电视或智慧手机可帮助促进更亲密的关系。