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（认识您之前，我曾有过一个十分美好的灵性体验。后来我就遇到您，印心了。所以，我很渴望光和音，但我在这方面有困难，无法真正有体验。您可否在这方面帮助我…有时我会想，我在世时，是否能有…）体验。你的生活方式是怎么样的？很忙碌？（是的。）尽力做，好吗？这样会很难专心但是… 是身体很劳累或是精神？（主要是精神。）这就是为什么打坐会很难，懂吗？回家后，可以稍微改变，不用太多。多运动，好吗？就算做家事。若你平常不做，现在做。你会放松一些。改变一下，了解吗？你的大脑过劳了，回家洗洗衣服、碗盘、打扫环境、吸吸地毯。这也都算运动。把窗子都打开，吸吸地毯，清理一下…撢一撢窗台的灰尘等等。也许你不喜欢做家事，你可能有人帮忙，有吗？（没有。）那你多做一些。或散散步。散步，呼吸新鲜空气直到你有点累，然后回家，立刻坐好，开始打坐，好吗？（十分感谢，师父。）回到家，洗把脸，就打坐。那个时候，你会比较安定，你的心智不会太躁动。就比较能专注，懂吗？（谢谢您。）不客气。若没空散步，可以在阳台跳跳绳。（是的，我也感觉我需要多往外走。）是的，是的，好，好。或多呼吸新鲜空气，然后动一动。如果不能做大量运动或你不想做，就每次慢慢做一点点。再喝一点安神茶。也许你的头脑会安静下来。运动或步行后，头脑会有点…若身体累的话，头脑也会休息。再喝点茶，然后打坐。好吗？亲爱的。但是别担心。就算你无法好好专注，你只是无法看到体验，但师父的力量永远和你一起。只是你的头脑看不到，就只是如此，好吗？
