今日新闻提要，乌克兰（佑兰任）的布查市获得来自台湾（亦称福尔摩沙）的支援；今年南极的海冰层创历史新低；美国研究发现关闭煤炭厂的健康效益相当于戒烟；英国组织在布吉纳法索种植一百五十万棵树；退休医师们诊所开业以助减缓法国医师荒；新加坡蛋品公司开卖纯素替代品；还有美国邮务人员中彩券七十一万七千五百美元，他将此归功他救援的小猫。
您是否想在未来几个月内减掉几公斤的体脂呢？或者您可能正患有糖尿病？那么这里有个好用的小秘诀，当您吃米饭、马铃薯和义大利面时，这可用来降低食物中碳水化合物对血糖和胰岛素的负面影响。应用升糖指数（ＧＩ），我们可以根据消化和吸收的速度，对碳水化合物进行排名。有趣的是，您的身体对同一种食物如米饭、义大利面或马铃薯会有不同的反应，这取决于它们供餐时温度。上菜时温度高的碳水化合物消化和吸收更快，血糖上升更快。这表示它们有更高的ＧＩ。让食物降温时，食物中的淀粉变得更紧密，因此消化和吸收变慢，提供较低的ＧＩ负荷。如果您在较低温下食用义大利面或马铃薯，您会注意到更有饱足感也更满足。提前一天准备好这类食物也有帮助，因此当您需要一顿快速简单的晚餐时，您可以轻松备妥。
我们接到通知今日笑话即将登上娱乐舞台，我们最好别错过，标题：「健忘的妻子」。
在一家精致的纯素餐厅用完餐之后，开车回家的路上，妻子突然向丈夫说：
「喔，亲爱的，我想起我把眼镜留忘在餐厅了。我们最好回去拿。」
「哇，亲爱的，您真健忘！」
他接着开车掉头。当他太太要进入该纯素餐厅时，丈夫说：
「不要忘了顺便取回我的帽子和雨伞！」
！？！
现在请听来自加拿大观众雷恩的心声：
亲爱的挚爱师父，今天我观看电影《阿凡达：水之道》由著名纯素导演詹姆斯·卡麦隆执导的卖座电影。它是早先《阿凡达》的续集，叙述潘朵拉这个壮丽星球上漂亮原住民的令人惊叹故事。这些简朴却有智慧的原住民与所有生物（无论是植物或动物族人）都有独特的连结方式。因此，他们理解、尊重并与所有生命和谐共处。相形之下，潘朵拉星入侵者—地球人—被权力和贪婪所驱使，并不了解「自然平衡」的真正涵义。他们的行为是愚昧无知和破坏性，例如砍伐森林、采矿和杀戮。无论地球人如何试图用他们的高科技装备统治潘朵拉星球，自然界和潘朵拉原住民的联合部队总是能取得胜利。
在电影结束，当入侵者被消灭时，我因为有感于我们星球当前情况与电影情节相似而痛哭流涕。如果我们学会尊重生命，地球可以像潘朵拉星一样成为美丽的天堂。理性思维可能有助于加快初始阶段的发展，但诚如师父之前教导我们，最好的方法是朝向内边，重新与我们内在自性连结并唤醒内边的爱。这种内在连结越强，我们意识层次越高、越为敏感，就像智慧的潘朵拉原住民一样。
因此，非暴力生活方式只是一种副产品，因为我们真正关心我们内在的平静并爱护所有众生。在这个星球上的最终时刻，我建议每个人都采取达到永久幸福的最佳捷径，只要成为纯素者，甚至结合好的灵修方法，而在内边有深层的连结。基于我个人的体验，我有绝对信心推荐所有求道者修习这个即刻内在天堂光与音的法门，这在所有宗教都反覆提到，也是地球上最好的灵修导师—清海无上师（纯素者）—将慈悲帮助您以最小付出获致最快速的成果，同时全天二十四小时受保护，不论您身处何地。
挚爱的师父，我祈求天堂保护您并顺利继续无上师电视台工作。我亦祈求无私的无上师电视台团队、其他印心的师兄师姊都安全，以及我们地球的伟大觉醒与解脱。我们有坚定信心，加上携手努力，我们一定大胜！爱您的徒弟雷恩来自加拿大
正直的雷恩，感谢您的心声以及对师父力量的无比信心。这很激励人心！
师父有爱的讯息回覆您：「信心坚定的雷恩，我很高兴听到有电影分享我们相互连结的真理。然而让我感到悲伤的是即使有所有这些明显的警告信号，人类仍继续走向自我毁灭之路。食用动物族人肉是这个星球上所有苦难的主要原因，并表现出缺乏对所有生命同一体和『种因得果』业力法则的灵性认知。我们不能播下生命毁灭之因而不受生命毁灭之果。如果没有天堂的恩典，世界早在多年前就已毁灭了。现在，距离大规模毁灭开始之前可能只剩下几年时间了。我们将继续工作直到最后时刻，以实现『纯素世界，世界和平』。借助上帝恩典，愿我们成功。愿你和光亮的加拿大人民生活在上帝的爱里。」
