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「别把打坐当成工作；打坐其实就是一种休息。告诉我们头脑，不用做什么，只是放轻松地坐着就好。如果无法坐太久的话，也可以躺下来休息。让打坐变得愉快。」「首先让打坐成愉快的事。别让头脑觉得辛苦，它会不喜欢。它不喜欢工作。如果你太严肃的话，头脑就会反抗，它会想，『我不喜欢这样。我喜欢玩乐；我要出去；我喜欢和朋友在一起听音乐、喝咖啡。不要坐在这里。』」「先让头脑放松。大部分人都急着要成佛，所以才会有问题。他们在灵魂和头脑之间挣扎。灵魂要打坐；头脑却想要玩。」「有时头脑会骗我们很多事。如果没有善知识在一旁鼓励或扶持的话，我们就进步不快。所以才需要师父和同修。我们可以和他们谈谈自己的问题，有时会有帮助。」「我们是万物之王。虽然我们还不知道人类是不是宇宙之王。也许不是，不过至少在这里，我们是万物之王。所以我们必须以人类应有的尊严来过自己的人生，而不应该事事害怕，也不应该那么愚昧无知，更何况我们内在都有这种宝藏，随时都可以加以运用。」「这就是打坐的唯一目的：让我们认识真我，认识真正的快乐，并不是因为师父这么说，你们就必须服从。你们听从师父，是因为这样对你们好，不过你们必须知道原因。要知道全是为了你们好，而不是为了师父。」「这是一种荣耀、恩典，能够知道这种秘密是我们生命中最幸运的事！它不是出于强迫，也不是买卖交易或义务。能够这么轻易地就找到这个解脱所有痛苦的法门，是我们百千万劫以来最大的恩典，最幸运的事了。所以要好好修行。就是这样。」
