การใช้ชีวิตเพื่อหัวใจของคุณ: สร้างความเชื่อมต่อ ระหว่างวิถีชีวิตและอายุยืน

เพื่อหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ การรับประทานอาหารจากพืช เป็นวิธีที่ดีที่สุด การเพิ่มปริมาณผลไม้ ผัก ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และพืชอื่น ๆ ในอาหารของคุณ คุณสามารถลดปริมาณ ไขมันทรานส์ลงได้อย่างมาก