กระโดดลงและว่ายน้ำ ไปที่ฟิตเนส

การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกาย แบบเต็มตัวที่เกี่ยวข้อง กับกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมาก ไม่ว่าคุณจะเคลื่อนไหวในน้ำ โดยใช้ท่าฟรีสไตล์ หรือว่ายน้ำท่าผีเสื้อ