รายละเอียด
ดาวน์โหลด Docx
อ่านเพิ่มเติม
คุณภาพของการมองเห็น ในเวลากลางคืน เป็นตัวบ่งชี้ที่ดี ถึงสถานะสุขภาพดวงตาของคุณ โดยไม่คำนึงถึงอายุ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ เกี่ยวกับวิธีลดความเครียดของดวงตา จากการใช้หน้าจอเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในเวลากลางคืน การใช้รูปแบบ "แสงกลางคืน" บน วินโดว์ส หรือคุณสมบัติ "กะกลางคืน" บนอุปกรณ์แม็ค สามารถช่วยลด ความเครียดของปรับปรุงดวงตา และคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ คุณสมบัติกลางคืน จะปรับสีหน้าจอของคุณให้เป็นโทน สีที่อบอุ่นขึ้น เช่น อำพันหรือสีแดง ซึ่งช่วยลดการรับแสงสีฟ้า ซึ่งอาจรบกวน การผลิตเมลาโทนิน และรบกวนการนอนหลับได้ โทนสีที่อุ่นกว่ายังช่วย ลดการระคายเคืองดวงตา ความเมื่อยล้า และความเสี่ยง ต่ออาการปวดศีรษะหรือไมเกรน สำหรับผู้ที่ไวต่อแสงจ้า หากต้องการเปิดใช้งาน ไฟกลางคืน ให้กดปุ่ม วินโดว์ส เริ่มพิมพ์ "ไฟกลางคืน" คลิก ที่ข้อความนั้น แล้วเลือก "เปิดทันที" ที่มุมขวาบน ปรับความแรงได้ด้วย การเลื่อนแถบไปทางซ้ายหรือขวา สำหรับอุปกรณ์ แม็ค ให้กดเมนู แอปเปิล ไปที่ 'การตั้งค่าระบบ' จากนั้น 'จอภาพ' และคลิก ที่แป้น 'กะกลางคืน' คุณสามารถเลือกกำหนดเวลา การทำงานกะกลางคืนได้ โดยเลือก "กำหนดเวลา" จากเมนูแบบเลื่อนลง
