ค้นหา
ไทย
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • อื่น ๆ
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • อื่น ๆ
ชื่อ
การถอดเสียง
ต่อไป
 

การใช้เทคนิค ซีบีที เป็นประจำสามารถช่วยให้คุณรู้สึก กังวลน้อยลงและสามารถ เพื่อรับมือกับสถานการณ์

รายละเอียด
ดาวน์โหลด Docx
อ่านเพิ่มเติม
ไม่ว่าชีวิต จะลำบากแค่ไหน ขอบคุณพระเจ้าก่อนเสมอ สำหรับความช่วยเหลือจากพระองค์ ในการทำให้คุณผ่านพ้นไปได้ หลังจากนั้นคุณสามารถพิจารณา โดยการใช้เทคนิคเช่น การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (ซีบีที) เข้ามาช่วยจัดการ ด้วยความเครียดหรือความกังวลใจ เช่น ถ้าหากคุณ กำลังคิดเรื่องลบ ๆ หรือภัยพิบัติ คุณสามารถถามตัวเองได้ว่า มีหลักฐานจริง สำหรับผลลัพธ์เหล่านั้นหรือไม่ บ่อยครั้งมักไม่มี ให้ระลึกถึงสิ่งดี ๆ สามข้อ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ เมื่อเร็ว ๆ นี้แทน สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุข มากขึ้นและยึดเหนี่ยวมากขึ้น ซึ่งช่วยคุณ จัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น หากคุณรู้สึกวิตกกังวลมาก ในขณะนี้ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดี ที่กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ ตัวอย่างเช่น แม้ว่าหัวใจของคุณจะเต้นแรง เตือนตัวเองว่าคุณปลอดภัย และสะดวกสบายในบ้านของคุณ การใช้เทคนิค ซีบีที เป็นประจำสามารถช่วยให้คุณรู้สึก กังวลน้อยลงและสามารถ เพื่อรับมือกับสถานการณ์ ที่ยากลำบากดีขึ้น หากคุณมีลูกสอนพวกเขาถึงวิธีการ ฝึกฝนแนวทางนี้ ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถที่จะจัดการ กับความเครียดในชีวิตได้ดีกว่า
รับชมเพิ่มเติม
วีดีโอล่าสุด
33:04

ข่าวเด่น

2024-10-28   116 รับชม
2024-10-28
116 รับชม
แบ่งปัน
แบ่งปันไปที่
ฝัง
เริ่มที่
ดาวน์โหลด
โทรศัพท์มือถือ
โทรศัพท์มือถือ
ไอโฟน
แอนดรอยด์
รับชมในบราวเซอร์ในโทรศัพท์มือถือ
GO
GO
Prompt
OK
แอพ
สแกนโค้ดคิวอาร์ เลือกระบบโทรศัพท์ที่ถูกต้อง เพื่อดาวโหลด
ไอโฟน
แอนดรอยด์