Le sommeil est un moment très important pour que votre cerveau se régénère. C’est le moment où vous pourriez presque imaginer que des petits camions à ordures vous traversent le cerveau et sortent tous les petits enchevêtrements et la petite plaque, et ils s’en débarrassent.

On sait que les protéines du lait augmentent ce qu’on appelle l’IGF-1 (Facteur de croissance 1 ressemblant à l'insuline), et que ça fait croître les tumeurs ; ça fait pousser les choses.

Donc, nous parlons d’un régime qui est axé sur des aliments végétaux complets. Et puis il y a certains aliments que vous devriez vraiment augmenter dans votre alimentation si vous voulez notamment réduire votre risque de cancer du sein, et ce sont les produits à base de soja, les aliments à base de soja entier.

Le coup de chaleur est la maladie induite par la chaleur la plus grave de toutes et elle peut être fatale. Elle survient lorsque le corps perd sa capacité à contrôler sa température interne.

Des chercheurs du Comité de médecins pour une médecine responsable ont mené une méta-étude à partir de 150 études sur l’asthme et la nutrition, et les résultats suggèrent qu’un régime végétalien peut aider à diminuer le risque de développer de l’asthme et gérer les symptômes.

Voici Martin Pollock, un vétéran du Royaume-Uni. [Il] est revenu de mission avec deux jambes et un bras en moins. Non seulement c’est un ambassadeur du surf, c’est un ambassadeur de l’océan, de nos eaux.

C’est juste une sensation incroyable. Et quand vous êtes en train de surfer sur la vague, je pense que c’est comme une méditation. Vous ne faites qu’un avec la vague.

Dans les cas les plus graves, une allergie alimentaire peut causer une constriction des voies respiratoires, du mal à respirer, un pouls rapide, une baisse de la pression artérielle et / ou une perte de conscience. Ce sont des symptômes d’une maladie potentiellement mortelle connue sous le nom d’anaphylaxie.

Les pensées négatives pourraient intensifier le stress et aggraver les choses. Le recadrage cognitif est une technique psychologique puissante qui aide les gens à soulager le stress en changeant d’état d’esprit pour regarder le bon côté d’une situation stressante.

Planche latérale : Allongez-vous sur le côté droit, jambes étendues et l’une sur l’autre, de la hanche aux pieds. L’avant-bras droit est placé directement sous votre épaule. Contractez votre ventre et soulevez vos hanches du sol autant que possible. Maintenez cette position pendant 15 secondes, et répétez en utilisant le côté gauche.

Pompes murales : Si vous ne pouvez pas faire de pompes par terre, commencez par les verticales ! Cela implique de pousser contre un mur en se tenant à environ 60 centimètres de celui-ci.

La prévalence et le large accès à Internet fait des adolescents le groupe démographique ayant les taux les plus élevés de dépendance à Internet, en particulier la dépendance aux jeux.

Ainsi, par exemple, si vous passez à un régime végétalien, il pourrait être utile de remplacer le fromage par un fromage végan lorsque vous débutez.

Démêler les sentiments qui soutiennent l’art nous aide à regarder en nous pour une découverte de soi et la compréhension de soi.

Une étude menée par l’Université de Westminster, au Royaume-Uni, a montré qu’après seulement 35 minutes passées dans une galerie d’art pendant leur pause déjeuner, les participants étaient moins stressés et avaient dans le sang des concentrations réduites de cortisol, l’hormone du stress.

J’avais avant 18 jours de maux de tête par mois et 10 d’entre eux étaient de type migraineux, c’était très sévère. Je n’avais pas vraiment de vie. Puis j’ai remplacé mon alimentation par des aliments végétaliens complets. En cinq jours, mes maux de tête chroniques avaient disparu.

Rechercher des espèces peu communes ou rares, visiter les parcs nationaux ou les réserves fauniques est souvent gratifiant. Vous pouvez aussi utiliser l’appli eBird pour vous aider à choisir où observer les oiseaux, car elle offre d’excellentes cartes d’espèces et une fonction d’exploration des points clés.

Observer les oiseaux implique d’être dans la nature pendant de longues périodes, ce qui contribue à une meilleure santé mentale. Selon un document intitulé « Doses of Neighborhood Nature » (Doses de Nature du Quartier) publié en 2017 dans la revue BioScience, plus les sondés voyaient d’oiseaux, moins ils étaient déprimés et anxieux.

Le masque en tissu est l’un des masques réutilisables les plus courants. Les Centres pour le contrôle des maladies et la prévention, une agence du gouvernement américain, a conseillé au public d’utiliser des masques en tissu à plusieurs couches et sans valve pour aider à prévenir la transmission du COVID-19.

Attraper un virus est bien plus facile que vous ne le pensez, et même bavarder est un risque. Avec l’aide du dimensionnement des particules aérodynamiques, il a été constaté que jusqu’à 330 particules étaient libérées dans l’air par seconde lorsqu’une personne émettait le son « Aaa ».