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Un mode de vie sain

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 Le minimalisme : Avoir moins, vivre plus sainement 

14:40

 Le minimalisme : Avoir moins, vivre plus sainement 

Sophie Scott, qui est neuroscientifique cognitive à l’University College London au Royaume-Uni, a déclaré que faire le ménage peut servir de récompense qui augmente la libération de dopamine, un neurotransmetteur qui fait qu’on se sent bien.
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2022-08-13   238 Vues
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2022-08-13
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 Le riz complet : Un cadeau nutritif 

11:37

 Le riz complet : Un cadeau nutritif 

Le riz complet fournit une riche source de magnésium, qui joue un rôle important dans le maintien de la santé cardiaque.
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2022-08-06   424 Vues
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2022-08-06
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Faites le grand saut et nagez pour être en forme

14:22

Faites le grand saut et nagez pour être en forme

La natation est un entraînement complet du corps qui implique de nombreux groupes de muscles, que vous vous déplaciez dans l’eau en nage libre ou en faisant la brasse.
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2022-07-30   249 Vues
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Recevoir une nutrition optimale en mangeant des haricots 

15:04

Recevoir une nutrition optimale en mangeant des haricots 

Alors que les haricots regorgent de micronutriments, ils contiennent aussi des anti-nutriments. Ils servent à protéger naturellement les plantes contre les infections bactériennes et les insectes.
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2022-07-23   575 Vues
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2022-07-23
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Le jardinage pour rayonner la santé 

13:03

Le jardinage pour rayonner la santé 

La plupart des travaux de jardinage exigent que vous alliez à l’extérieur et travailliez sous le soleil. En exposant votre peau aux rayons, votre corps va commencer à synthétiser la vitamine D pour en augmenter le taux.
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2022-07-16   334 Vues
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2022-07-16
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Intolérance au gluten : Les aliments à manger et à éviter 

14:16

Intolérance au gluten : Les aliments à manger et à éviter 

Certaines céréales et graines sans gluten incluent le riz, l’amarante, le sarrasin, le chia, le quinoa, le lin et le millet. Bien que l’avoine soit naturellement sans gluten, elle peut être sujette à une contamination croisée pendant la production, il est donc recommandé de choisir de l’avoine sans gluten.
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2022-07-09   370 Vues
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2022-07-09
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Le pansement Schubert : guérir grâce à la musique, partie 2/2 

14:20

Le pansement Schubert : guérir grâce à la musique, partie 2/2 

C’est quelque chose d’extrêmement scientifique et de plus en plus prouvé, que la musique non seulement peut détourner la douleur, mais qu’en plus elle permet une plasticité cérébrale.
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2022-07-02   413 Vues
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2022-07-02
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Le pansement Schubert : guérir grâce à la musique, partie 1/2 

12:43

Le pansement Schubert : guérir grâce à la musique, partie 1/2 

Et ce qui est magnifique, c’est qu’il a développé non seulement le chemin vers l’harmonieux, vers la paix en fait, vers la douceur et non plus vers l’agressivité ou vers la fermeture, mais il a développé énormément de capacités musicales.
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2022-06-25   439 Vues
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2022-06-25
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Les fascinants bienfaits des tomates 

13:04

Les fascinants bienfaits des tomates 

Parlons d’un minéral essentiel que les tomates fournissent. Le potassium est classé comme un électrolyte car il produit des ions lorsqu’il est dissous dans l’eau. Ces atomes chargés positivement sont essentiels pour maintenir un équilibre électrochimique à travers les membranes cellulaires, permettant aux nerfs de relayer les signaux qui régulent les battements du cœur et d’autres fonctions corpor
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2022-06-18   559 Vues
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2022-06-18
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Allergies alimentaires : conseils pour manger en toute sécurité 

13:04

Allergies alimentaires : conseils pour manger en toute sécurité 

Manger des aliments avec des ingrédients naturels et simples est bénéfique pour les personnes qui souffrent d’allergies alimentaires. Il a été démontré qu’un régime à base d’aliments végétaux complets peut être utile pour réduire les risques de réaction allergique car il contient des aliments peu transformés et exempts d’additifs.
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2022-06-11   544 Vues
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2022-06-11
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Les merveilleux bienfaits des agrumes 

15:10

Les merveilleux bienfaits des agrumes 

Les agrumes sont une merveilleuse source de vitamine C, qui est un nutriment essentiel pour le maintien de nos vaisseaux sanguins, cartilages, muscles et le collagène des os.
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2022-06-04   586 Vues
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2022-06-04
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La marche : Faire plus de pas pour la longévité

14:14

La marche : Faire plus de pas pour la longévité

Même si l’objectif des 10 000 pas par jour pour la remise en forme est largement évoqué, une nouvelle étude suggère que le fait de faire ne serait-ce que 7 000 pas par jour peut avoir des effets bénéfiques sur la santé à long terme.
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2022-05-28   559 Vues
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2022-05-28
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 Prenez soin de vos reins 

13:18

 Prenez soin de vos reins 

Des reins en bonne santé ont une étonnante capacité de filtrage. Ils peuvent filtrer 180 litres de sang par jour pour éliminer les déchets et l’eau excédentaire par l’urine.
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2022-05-21   585 Vues
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2022-05-21
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 Les fibres alimentaires : Pourquoi sont-elles importantes ? 

16:08

 Les fibres alimentaires : Pourquoi sont-elles importantes ? 

When thinking about nutrition, dietary fiber probably doesn’t top our list of nutrients of concern. The ideal amount is 38 grams for men and 25 grams for women in a 2,000 calorie diet. A study published in the medical journal The Lancet, revealed that people who ate the highest amounts of fiber reduced the incidence of coronary heart disease, stroke, type 2 diabetes and colorectal cancer by 16-24%
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2022-05-14   569 Vues
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2022-05-14
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Rechargez votre santé avec la vitamine C

12:21

Rechargez votre santé avec la vitamine C

En outre, la vitamine C est un puissant antioxydant. Elle aide l’organisme à lutter contre les composés nocifs appelés les radicaux libres.
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2022-04-29   821 Vues
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2022-04-29
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Faites de votre routine une priorité pour une bonne santé mentale

14:51

Faites de votre routine une priorité pour une bonne santé mentale

En nous fixant un emploi du temps, nous pouvons nous concentrer sur les tâches essentielles tout en faisant de notre santé physique et mentale une priorité.
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2022-04-20   628 Vues
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2022-04-20
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La chromothérapie : améliorer votre vie avec les couleurs

14:51

La chromothérapie : améliorer votre vie avec les couleurs

Les nuances de bleu plus foncées sont associées aux propriétés sédatives et représentent le calme et la tranquillité. Ainsi, les chromothérapeutes peuvent l’utiliser pour aider ceux qui souffrent de troubles du sommeil tels que l’insomnie.
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2022-04-13   969 Vues
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Prendre soin de son foie

18:14

Prendre soin de son foie

Selon le Centre d’analyse des maladies, environ 89 millions d’Américains ont cette maladie sans le savoir. En fait, ce manque généralisé de connaissance peut se comprendre, parce que la maladie ne présente généralement aucun symptôme, mais elle n’est pas sans conséquences.
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2022-04-06   913 Vues
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2022-04-06
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Le jeûne intermittent – Ajuster le temps d’alimentation pour un meilleur bien-être

13:35

Le jeûne intermittent – Ajuster le temps d’alimentation pour un meilleur bien-être

L’autophagie commence lorsque le corps subit un stress comme le jeûne, la restriction calorique ou la famine. Ce mécanisme de protection permet de ralentir le processus de vieillissement et a un impact positif sur le renouvellement des cellules.
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2022-03-26   1076 Vues
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Gérer le stress grâce à des habitudes saines

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Gérer le stress grâce à des habitudes saines

Face au stress, l’acteur clé du système de gestion du stress dans notre corps est le système nerveux autonome, qui régule le rythme cardiaque, la respiration, les changements de vision et bien plus encore.
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2022-03-16   779 Vues
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2022-03-16
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