Нүдээ хамгаалах аятайхан аргыг танд хүргэе.

Та сүүлийн үед компьютер дээрээ шаргуу ажиллаж байна уу? Нүдээ хамгаалах аятайхан аргыг танд хүргэе. Харанхуйд дэлгэц ширтэх нь нүдийг тань ядрааж, нойрыг саатуулдаг. Нүд үр дүнтэй шүүж чаддаггүй богино долгионы гэрэл болох утас, зөөврийн компьютер зэрэг хэрэгслүүд нь богино долгионы гэрэл нь таны нойрны хэвийн мөчлөгт саад учруулж болзошгүй юм. Нүдээ хамгаалахын тулд гялбааг багасгаж, нүдний ядаргаа тайлахын тулд зурагт эсвэл дэлгэцийн ард байрлуулсан дэлгэц ашиглахдаа өрөөний гэрлийг асаагаарай. Нүдээ амраахын тулд тохиромжтой харах зайг барьж, тогтмол завсарлага аваарай. Та 20-20-20 дүрмийг дагаж болно – 20 минут тутамд 20 фут (6 метр) зайд байгаа зүйлийг 20 секундийн турш хар. Цэнхэр гэрлийн нөлөөг багасгахын тулд цэнхэр гэрлийн шүүлтүүртэй нүдний шил худалдаж авах юм уу төхөөрөмжийнхөө шүүлтүүрийн тохиргоог идэвхжүүлэх талаар бодож үзээрэй.