Keresés
Magyar
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
Cím
Átirat
Ezután következik
 

Keep Cool: Effective Ways to Manage Stress

2021-05-15
Nyelv:English
Részletek
Letöltés Docx
Tovább olvasom
Stress is a part of life. If you feel that you are troubled by chronic stress, there are several strategies to help you reduce and manage stress. Removing the root cause is a straightforward strategy to manage stress. If the news regarding an election makes you nervous and uptight, limit your time spent watching related news; if moving is the origin of the stress, comprehensively evaluate your situation again to see whether moving is really necessary.

Negative thoughts could intensify the stress and make things worse. Cognitive reframing is a powerful psychological technique that helps people to relieve pressure by changing their mindset to look at the bright side in a stressful situation. If you feel like others are asking too much of you or are exhausted by excessive obligations, perhaps it’s time to set boundaries with others to remove some sources of stress.

When you are dealing with prolonged stress, self-health management is vital. Here are some self-care tips that can assist you in managing stress:

Exercise is a very effective stress reliever as it has a wide range of health benefits. Any type or duration of exercise is helpful. Adequate sleep also contributes to keeping your stress at bay. In addition, it makes you less sensitive to stress-triggering catalysts.

A healthy vegan diet also lowers your stress level. When we are stressed, our bodies produce higher levels of cortisol – the primary stress hormone. A single meal containing animal products may double the cortisol level in your blood. By contrast, a vegan diet helps keep cortisol levels down.

Connecting with people in person is an excellent stressbuster. Hugging and holding hands releases oxytocin in our brains, which lowers cortisol levels and promotes feelings of bonding, empathy, and trust. Hence, we feel less stressed.

Finally, laughter can cool down your stress response, ease your stress symptoms by enhancing circulation and relaxing muscles, and improve your mood to deal with tough and stressful situations.

Továbbiak megtekintése
Élj jobban  8 / 29
1
2023-01-18
12202 megtekintés
2
2023-01-04
3720 megtekintés
3
2021-12-31
5197 megtekintés
4
2021-12-13
4170 megtekintés
5
2021-10-21
2779 megtekintés
8
2021-05-15
3552 megtekintés
10
2021-04-26
5846 megtekintés
11
2020-11-10
8287 megtekintés
12
2020-11-07
3040 megtekintés
13
2020-09-09
3060 megtekintés
14
2020-06-25
3344 megtekintés
15
2020-04-11
11513 megtekintés
16
2020-02-18
4210 megtekintés
18
2018-04-18
4350 megtekintés
19
2019-12-15
14701 megtekintés
20
2021-09-03
3238 megtekintés
21
2019-04-03
7528 megtekintés
22
2021-10-19
3190 megtekintés
23
2021-09-14
3474 megtekintés
24
2019-09-25
3582 megtekintés
25
14:52
2019-08-14
4595 megtekintés
26
2:40
2019-04-06
5403 megtekintés
27
2018-04-18
4414 megtekintés
28
2021-01-09
2491 megtekintés
29
2020-01-10
7062 megtekintés
Továbbiak megtekintése
Legfrissebb videók
2024-05-29
6880 megtekintés
2024-05-29
373 megtekintés
2024-05-28
300 megtekintés
2024-05-28
792 megtekintés
2:40
2024-05-27
347 megtekintés
33:18

Figyelemreméltó hírek

128 megtekintés
2024-05-27
128 megtekintés
2024-05-27
929 megtekintés
Megosztás
Megosztás
Beágyazás
Kezdés
Letöltés
Mobil
Mobil
iPhone
Android
Megtekintés mobil böngészővel
GO
GO
Prompt
OK
App
Szkenneld be a QR kódot, vagy a letöltéshez válaszd ki a megfelelő operációs rendszert
iPhone
Android