Als Tipp habe ich ein paar Bewegungsübungen für alle, die nicht mehr mobil sind.

Mit ein paar Basis-Bewegungen im Sitzen hat man eine sichere und einfache Möglichkeit, sich zu lockern und etwas Selbstvertrauen zu gewinnen. Für die erste Übung ziehen Sie einfach langsam die Schultern hoch und lassen sie dann wieder fallen. Machen Sie mindestens fünf, aber nicht mehr als 10 Wiederholungen. Die zweite Übung ist für Ihre Beine. Heben Sie jeweils einen Fuß aus der Hüfte heraus vom Boden ab. Um Ihr Gleichgewicht zu halten, können Sie sich mit den Händen seitlich am Stuhl festhalten. Wie beim Oberkörper wiederholen Sie das mindestens fünf Mal mit jedem Bein. Machen Sie Ihren Komfort zur obersten Priorität, und achten Sie darauf wie Ihr Körper auf das sanfte Training reagiert.