دمج روح اليوغا في الحياة اليومية، الجزء 1 من 2

الممارسون الروحيون قد يبدأون يومهم بممارسة بعض تمارين اليوغا، ثم القيام بالبراناياما، والتأمل. هذه العملية تجعل التأمل أكثر استقرارا وتركيزا.