최근 미니멀리즘이 대세가 되면서, 주류 언론에서도 화제가 되고 있으며, 패션과 기술 같은 다양한 산업에 영향을 미쳤습니다. 미니멀리즘의 생활 방식은 잡동사니를 정리하게 돕는 사고방식으로 진정으로 중요한 것에 집중하도록 역량과 시간을 확보해 주죠.
과학적 증거는 잡동사니가 스트레스를 불러오고 신체 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다. 그래서 코르티솔이라는 스트레스 호르몬 분비를 유발할 수 있죠. 이러한 시스템이 장기간 활성화되면 몸의 균형이 깨질 수 있고 우울증과 같이 더 위험한 건강 상태에 놓이게 될 수 있죠.
칭하이 무상사께서는 1994년 6월 20일, 미국 뉴욕 강연에서 청결의 중요성에 대해 다음과 같이 말씀하셨습니다.
“누가 더 청결하다거나 누가 더 청결함을 좋아한다는 게 아니에요. 그것은 진선미의 내적 표현입니다. 그것은 성인다운 삶의 방식이죠. 우리는 궁핍한 삶이 아닌 단순한 삶을 살아야 해요. 지저분한 삶이 아닌 단순한 삶이요. 매우 실용적이죠.
집이 편안하면 마치 성소와 같죠. 집이 교회와 같아서 평화로움을 느낍니다. 열정, 정욕, 분노, 야망과 같은 모든 것이 가라앉는 겁니다. 여러분이 있는 곳을 아주 깨끗하게 하는 것은 여러분과 이 세상과 이 우주를 위해서도 좋습니다. 신에 대한 헌신으로 집을 청소하세요.”
동기부여와 청소 간의 연관성도 과학적으로 입증됐습니다. 영국 유니버시티 칼리지 런던의 인지신경 과학자인 소피 스콧 교수는, 청소를 하면 그 보상으로 도파민이라고 하는 『기분 좋은』 신경전달물질의 방출이 증가할 수 있다고 표명했습니다.
미니멀리스트 생활을 위한 몇 가지 팁을 살펴봅시다.
첫째, 천천히 시작하기. 정리는 지속적인 일이며 해내는 데 시간이 걸리죠. 한 번에 집이나 방의 한곳에서부터 시작하면 됩니다. 둘째, 재활용하기. 물건의 용도를 바꾸거나 유용한 것으로 재활용해 보세요. 셋째, 규칙적으로 청소하기. 필요한 만큼만 사면 정리하는 번거로움을 줄일 수 있습니다.
