완벽한 껍질: 과일 껍질에 숨겨진 건강상 이점21:24완벽한 껍질: 과일 껍질에 숨겨진 건강상 이점실제로 키위를 껍질째 통째 먹으면 섬유질 함량이 최대 ５０％ 증가합니다 또한 껍질에는 면역체계를 지원하고 활성산소를 중화하는 비타민Ｃ와 Ｅ를 포함한 항산화 물질이 과육보다 ３배 더 많이 함유되어 있습니다건강한 생활2024-12-18 221 조회수29396p720p1080p2024-12-18건강한 생활 예리함 유지하기: 모두를 위한 두뇌 운동22:33예리함 유지하기: 모두를 위한 두뇌 운동두뇌 퍼즐을 꾸준히 하면 인지 능력을 향상할 수 있습니다 연구에 따르면 ５０세 이상인 사람이 이런 활동에 자주 참여하면 자신의 실제 나이보다 １０년 더 젊은 사람과 비슷한 뇌 기능을 발휘할 수 있다고 합니다건강한 생활2024-12-11 274 조회수29396p720p1080p2024-12-11건강한 생활 미세 플라스틱의 위협: 증가하는 미세 플라스틱 오염의 위험성20:30미세 플라스틱의 위협: 증가하는 미세 플라스틱 오염의 위험성２０２２년 인간의 혈액에서 미세 플라스틱 오염이 처음으로 발견되는 놀라운 일이 있었습니다 과학자들이 건강한 성인 ２２명의 혈액 샘플을 검사한 결과 １７명에게서 플라스틱 입자가 검출됐죠 즉 검사 대상자의 거의 ８０％에서 미세 플라스틱이 검출된 것입니다건강한 생활2024-11-27 419 조회수33396p720p1080p2024-11-27건강한 생활 영양 되찾기: 초가공 식품 대신 자연 식물식 영양으로19:48영양 되찾기: 초가공 식품 대신 자연 식물식 영양으로초가공 식품이 많은 식단이 장 건강을 해칠 수 있다는 우려가 커지고 있습니다 유화제와 인공 감미료 같은 첨가물과 이산화 티타늄 같은 나노 입자는 장내 박테리아의 균형을 바꿀 수 있습니다건강한 생활2024-10-30 684 조회수41396p720p1080p2024-10-30건강한 생활 PFAS: 우리 주변의 조용한 독소23:45PFAS: 우리 주변의 조용한 독소테플론의 매끄러운 표면은 탄소와 불소의 매우 강한 결합으로 유명한 합성 화학 물질인 ＰＦＡＳ 덕분입니다 이러한 결합으로 인해 ＰＦＡＳ는 열，수분， 기름，마모에 잘 견디며， 이로써 『영원한 화학 물질』이라는 별칭을 얻게 되었습니다건강한 생활2024-10-23 723 조회수34396p720p1080p2024-10-23건강한 생활 간병의 핵심: 자기 관리를 통해 번아웃 예방하기19:44간병의 핵심: 자기 관리를 통해 번아웃 예방하기간병인의 번아웃은 다양한 신체적 정서적 징후와 증상으로 나타납니다 간병인은 신체적으로 만성 피로，잦은 두통， 수면 장애， 체중 감소 또는 증가， 면역체계의 약화 등을 경험할 수 있으며， 이로 인해 질병에 더 취약해질 수 있습니다건강한 생활2024-10-16 773 조회수45396p720p1080p2024-10-16건강한 생활 변화의 날개: 조류독감과 인수공통전염병 예방을 위한 비거니즘의 역할22:44변화의 날개: 조류독감과 인수공통전염병 예방을 위한 비거니즘의 역할조류독감은 감염된 동물 주민이나 그 환경과의 긴밀한 접촉을 통해 인간에게 전염됩니다 ２０２４년 ９월 기준， １４건의 Ｈ５Ｎ１ 감염 사례가 미국에서 보고되었습니다건강한 생활2024-10-09 843 조회수26396p720p1080p2024-10-09건강한 생활 연기 속에서: 청소년 마리화나 사용의 숨겨진 위험성을 밝히다22:05연기 속에서: 청소년 마리화나 사용의 숨겨진 위험성을 밝히다２０２２년 조사에 따르면 미국 고등학교 ３학년생의 ３０.７％가 작년에 대마초를 피웠고，６.３％는 지난달 매일 피웠습니다 연구에 따르면 마리화나를 사용하는 청소년은 그렇지 않은 청소년에 비해 심각한 정신 문제 발생 가능성이 １１배 높다고 합니다건강한 생활2024-09-25 761 조회수45396p720p1080p2024-09-25건강한 생활 향기 치유: 자연의 향으로 건강을 증진하는 방법19:48향기 치유: 자연의 향으로 건강을 증진하는 방법우리의 후각은 정교한 화학 감지 시스템처럼 작동하며, 세상과의 소통에 매우 중요한 역할을 합니다. 인간의 코에는 1조 종류가 넘는 다양한 향을 구별할 수 있는 수백 개의 후각 수용체가 있습니다. 우리가 숨을 들이마시면 식물에서 방출되는 휘발성 유기 화합물(VOC)을 포함한 공기 중 분자가 비강으로 들어옵니다. 이 분자들은 비강 내부의 특건강한 생활2024-09-18 843 조회수42396p720p1080p2024-09-18건강한 생활 현실과 마주하기: 뇌졸중은 나이를 가리지 않는다19:14현실과 마주하기: 뇌졸중은 나이를 가리지 않는다미국 질병통제예방센터에 따르면 『뇌졸중 위험은 나이가 들수록 증가하지만 뇌졸중은 모든 연령대에서 발생할 수 있고, 실제로도 발생한다』고 합니다. 그렇다면 뇌졸중이란 정확히 무엇이며, 왜 모든 연령대에 영향을 줄까요? 뇌졸중은 뇌의 일부에 갑자기 혈액 공급이 중단되거나 감소하여 뇌 조직에 산소와 영양분이 부족해질 때 발생합니다. 그러면건강한 생활2024-09-11 983 조회수30396p720p1080p2024-09-11건강한 생활 탄수화물: 비정제 탄수화물과 정제 탄수화물의 차이24:29탄수화물: 비정제 탄수화물과 정제 탄수화물의 차이탄수화물은 신체의 주요 에너지원으로, 지방, 단백질과 함께 3대 필수 거대 영양소 중 하나입니다. 이들은 활력을 유지하고 일상 활동을 하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 탄수화물이 다 똑같이 생성되는 건 아니죠. 우리가 쉽게 접할 수 있는 흰 빵, 파스타, 페이스트리, 설탕이 든 음료 등을 떠올려 봅시다. 이러한 식품들은 정제된 건강한 생활2024-09-04 987 조회수36396p720p1080p2024-09-04건강한 생활 백 세를 넘어: 백 세 노인과 비건 채식을 통한 노화 없는 삶의 길21:37백 세를 넘어: 백 세 노인과 비건 채식을 통한 노화 없는 삶의 길인간의 장수와 회복력의 증거인, 100세라는 놀라운 이정표를 달성한다고 상상해 보세요. 유전학이 이처럼 놀라운 장수에 중요한 역할을 한다는 건 의심의 여지가 없지만, 최근 연구와 고무적인 실제 사례들은 생활 습관, 특히 식습관이 그만큼 큰 영향을 미친다는 점을 보여줍니다. 자연식 비건 식단이 장수를 촉진하는 방법을 보여주는 설득력 있는건강한 생활2024-08-28 957 조회수34396p720p1080p2024-08-28건강한 생활 견과류의 효능 알아보기: 다양한 견과류의 활용성 탐구21:05견과류의 효능 알아보기: 다양한 견과류의 활용성 탐구견과류가 심혈관 건강에만 이로운 것은 아닙니다 최근 연구에서 견과류는 뇌 기능과 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다 ２０２２년 뉴트리션 리뷰스 학술지에 실린 체계적인 분석에 따르면，견과류를 많이 먹을수록 우울증 위험이 줄고 기분 상태가 향상된다고 합니다건강한 생활2024-08-21 1188 조회수42396p720p1080p2024-08-21건강한 생활 과도한 화면 사용 피하기 : 소셜 미디어 시대의 어린이에게 힘을 싣다22:04과도한 화면 사용 피하기 : 소셜 미디어 시대의 어린이에게 힘을 싣다2023년, 미국 의무총감 비벡 머시 박사가 발표한 건강 권고안에 따르면, 소셜 미디어에 많은 시간을 할애하는 어린이와 청소년은 불안, 우울증 등 기타 정신 건강 문제가 발생할 위험이 커질 수 있다고 합니다. 그렇지만 우린 더 나은 조처를 할 수 있습니다. 부모는 경계 설정과 건강한 모범을 통해, 기술에 대한 균형 잡힌 접근 방식을 기르건강한 생활2024-08-14 1064 조회수38396p720p1080p2024-08-14건강한 생활 비건 활력: 대장암에 대한 방어력 강화하기18:48비건 활력: 대장암에 대한 방어력 강화하기영국 대장암 협회 연구 및 대외 업무 책임자인 리사 와일드 박사는 『모든 대장암의 약 절반은 건강한 생활방식을 통해 예방될 수 있으며， 우리는 다행히 어떤 변화를 통해 위험을 줄일 수 있는지 알고 있다』고 말합니다건강한 생활2024-08-07 1142 조회수29396p720p1080p2024-08-07건강한 생활 불을 끄면 별이 빛나요: 행복한 아이들을 위한 달콤한 꿈 키우기22:49불을 끄면 별이 빛나요: 행복한 아이들을 위한 달콤한 꿈 키우기전자기기에서 방출되는 청색광은 멜라토닌 생성을 억제하여 신체 본연의 수면 각성 주기를 교란하여 잠들기 어렵게 만들고 수면 시간을 짧게 만듭니다건강한 생활2024-08-03 1229 조회수27396p720p1080p2024-08-03건강한 생활 예방을 위한 비건: 콜레스테롤과 암의 관계19:00예방을 위한 비건: 콜레스테롤과 암의 관계프론티어스 인 온콜로지 2023호에 실린 검토 연구는 콜레스테롤과 체내 콜레스테롤 처리 과정이 대장암과 각종 암 발병에 영향을 미칠 수 있다고 강조합니다. 높은 콜레스테롤 수치와 대장암이 서로 관련된다는 증거를 기초로 과학자들은 콜레스테롤 저하제가 이러한 위험을 줄일 수 있는지 연구했습니다. 그러나 일부 종양 세포는 스타틴과 같은 약물건강한 생활2024-07-24 1334 조회수29396p720p1080p2024-07-24건강한 생활 햇빛과 안전 담요: 불안한 아이들을 위한 길을 밝혀요16:55햇빛과 안전 담요: 불안한 아이들을 위한 길을 밝혀요JAMA 소아과학 저널에 발표된 29건의 연구를 메타 분석한 결과, 최근 몇 년간 전 세계 어린이의 20.5%가 불안 증상을 겪는 것으로 나타났습니다. 그러나 일부 어린이의 경우 불안이 단순히 일시적인 단계를 넘어 임상적으로 심각한 불안 장애로 발전하기도 합니다. 이러한 상태는 회피 행동의 증가(또는 어려운 감정이나 상황에서의 도피 행건강한 생활2024-07-17 1301 조회수33396p720p1080p2024-07-17건강한 생활 비건 체중 감량으로 건강을 되찾으세요16:50비건 체중 감량으로 건강을 되찾으세요2020년 미국 의사협회 네트워크 오픈 저널에 발표된 한 연구는 저지방 비건 채식을 따른 그룹과 식단에 변화를 주지 않은 두 번째 그룹 간의 체중 감량 및 대사 건강 차이를 비교하는 것을 목표로 진행되었습니다. 이 실험은 16주간 진행되었고 BMI 수치가 28 이상인 250여 명의 참가자가 참여했습니다. 그 결과 저지방 비건 채식 그룹건강한 생활2024-07-10 1292 조회수23396p720p1080p2024-07-10건강한 생활 혈관 신생을 방지하는 비건 식품으로의 영양 섭취23:37혈관 신생을 방지하는 비건 식품으로의 영양 섭취잘 정비된 도로와는 달리， 종양에 영양을 보내기 위해 형성된 혈관은 종종 체계적이지 않으며 잘못 만들어진 경로처럼 무질서하게 형성됩니다 이 점을 인식한 의료 연구진은 도시에 방어벽이나 우회로를 설치하는 것처럼 혈관 생성을 방해하기 위해 혈관 신생 억제 요법을 개발했습니다건강한 생활2024-07-03 1444 조회수29396p720p1080p2024-07-03건강한 생활
