행복의 유일한 원천은 내면에 있습니다. 명상을 할 때마다, 그 원천과 접촉하도록 노력하세요. 자신을 위해서, 자신의 행복, 만족, 충만함을 위해서, 항상 내면에 있는 그 즐거운 중심과 접촉하도록 노력해야만 합니다. 그곳에 스승의 힘이 있어요.
인간의 두뇌를 길들이라
『명상을 일로 만들지 마세요. 명상은 휴식 시간일 뿐이죠. 아무것도 하지 않고 그냥 앉아 쉬는 거라고 두뇌에게 말하세요. 오래 앉을 수 없다면 누워서 쉴 수 있어요. 명상을 즐겁게 만들어요. 꽃을 앞에 놓고 멋진 옷을 입어도 돼요. 그게 기분이 좋다면 의식처럼 하세요. 그래서 어떤 사람은 단지 마음을 기쁘게 하려고 향과 꽃 같은 걸 두지요.
명상을 즐겁게 하기 위해 무엇이든 할 수 있어요. 재미있게 하세요! 아니면 누워서 쉬어요. 그동안 여기 지혜안에 집중하세요. 먼저 명상을 즐겁게 하세요. 마음을 너무 힘들게 하지 말아요. 마음은 그걸 싫어하고 일하는 걸 좋아하지 않죠. 너무 진지하면 마음이 반항하고 하기 싫다고 생각할 거예요. 즐기고 싶고, 밖에 나가고 싶고, 음악을 듣거나 친구들과 커피를 마시고 싶고, 여기 앉아 있기 싫다고요.
그러니 멋지게 만들어요. 좋은 친구와 입문자를 집으로 초대해요. 아니면 그들 집에 가서 커피를 마시고 먼저 수다 떨고 함께 뭔가를 해요. 그리고 놀이의 일부처럼, 즐거움의 일부처럼, 함께 앉으세요. 그렇게 시작하세요. 나중에 익숙해지면, 그 놀이가 더는 필요 없게 돼요. 어디든지 앉아도 기분이 좋을 수 있죠.
일단 마음을 이완해요. 대부분의 경우 우리는 모두 부처가 되려고 너무 서두르고, 그래서 문제가 생겨요. 영혼과 두뇌 사이에 고군분투해요. 영혼은 명상을 원하고 두뇌는 놀고 싶어 해요. 그래서 명상을 잘한 후에, 자신에게 좋아하는 음식을 주는 것처럼 어떻게든 보상을 할 수 있죠. 명상 후에 외출하거나 여자친구를 만나거나 기분 좋은 일을 하세요. 그래야 두뇌가 「좋아 괜찮군」이라고 하죠.
개를 훈련하듯이 두뇌를 훈련하세요. 개를 훈련하는 법을 알죠. 개가 착한 일을 할 땐 개에게 상을 줘요. 그렇게 해서 점점 더 좋아지게 돼요. 때로 우리 마음은 골칫거리죠! 정말로 명상하고 싶지 않다면 그냥 내버려 두세요. 너무 몰아붙이지 마세요. 달리기나 운동이나 다른 일을 하면 돼요.
그리고 피곤해지면 앉기를 좋아하게 되고, 마음이 문제를 일으키지 않을 거예요. 사실, 혼자 있을 때 문제가 생겨요. 때때로 마음은 우리를 많이 속여요. 우리를 격려하거나 손을 잡아줄 누군가가 없다면, 그렇게 빨리 계속할 수 없어요. 그래서 스승과 친구, 동료 수행자가 필요해요. 그러면 그들과 문제를 이야기할 수 있고, 때때로 그들이 도와주죠.
그러니 가능하면 자주 단체 명상에 가도록 하세요. 동료 입문자들과 문제를 상의할 수 있어요. 그들과 친구가 되세요. 집에 초대하거나 가서 커피나 차를 마셔요. 재미있게 만드세요. 가끔 같이 나가서 재미있게 놀아요. 영화관에 가고 함께 무언가를 하면, 명상이 우정과 즐거움의 일부가 될 거예요. 어떤 사람에겐 처음에 그것이 필요해요. 마음이 무엇을 좋아하는지 알아야 해요.
너무 억누르지 말고 좋아하는 걸 조금 주세요. 어떤 사람은 그럴 필요가 없고, 명상을 좋아하니 쉽지요. 하지만 그때도 명상의 어떤 단계에 들어가면, 때때로 거기서 막히게 돼요. 갑자기 더는 명상하고 싶지 않다고 느껴요. 그런 것을 원치 않게 되죠. 부처(깨달은 존재)나 그런 것들에 지긋지긋해져요. 하지만 그건 일시적이죠.
그리고 나중에 친구가 있고, 영적인 책 몇 권을 읽고, 영적인 테이프를 듣거나 심지어 너무 과할지도 모르지만, 불교 경전, 삶과 죽음이나 명상, 다른 사람의 천국 체험에 관한 현대 서적을 읽어요. 그리고는 어쩐지 같은 체험을 하고 싶다는 자극을 받게 됩니다. 그래서 더 노력하게 될 겁니다.
우리 삶의 속도, 스타일, 사고방식, 우리의 습관에 맞게 일을 하는 방법을 찾아야 해요. 습관은 바꾸기 어려워요. 빨리할 수 없다면 천천히 해야죠』
명상의 목적: 진아를 깨닫고 내면의 행복을 얻는 것
『사실 우리는 아주 행복할 때 명상하기가 어려워요. 아주 비참할 때도 명상하기가 참 어려워요. 그래서 항상 그사이에 균형을 잡으려고 애쓰며, 진정한 행복이 내면에 있다는 걸 잊을 정도로 극단으로 가지 않아요. 정말 그래요! 사실, 우리가 참으로 내면의 행복에 의지한다면 모든 것이 올 거예요. 그러면 결코 실망하거나 누구에게 의지하지 않죠.
누군가가 와도 괜찮고 오지 않아도 괜찮아요. 내면에서 상처받거나 고통스럽지 않아요. 그래서 모든 고통과 슬픔과 불행은 외부나 다른 사람에게서 오는 것이 아니에요. 그것은 우리 내면의 무지에서 비롯돼요. 모든 사람과 모든 것에서 너무 많은 것을 기대하다가 실망합니다.
그래서 행복의 유일한 근원은 내면에 있어요. 명상할 때마다, 그 근원에 접촉하도록 노력하세요. 당신을 위해서, 자신의 행복, 평온, 만족을 위해서, 항상 모두의 내면에 있는 그 즐거운 중심과 접하려고 노력해야 해요. 그곳이 스승의 힘이 있는 곳이며, 우주의 모든 기적이 나타날 수 있는 곳이죠. 모든 자애로움이 거기서 나옵니다.
거기서 모든 미덕과 아름다움, 진리가 당신이 찾기를 바라며 잠자고 있습니다. 그렇지 않으면, 조만간 우리가 모두 죽고 어디로 갈지 누가 신경 쓰겠어요? 적어도 우리가 사는 동안, 아주 가치 있는 인간의 삶을 살아야 해요. 행복하고 삶을 즐겁게 영위할 수 있어야 해요. 왜냐하면 그것이 이 세상에서 모든 동물의 「영장」인 인간으로 우리의 존엄성에 부합하니까요.
우리는 물질적인 피조물에서 최고죠. 우리가 아직 우주에서 최고인지는 몰라요. 아닐 수도 있지만, 적어도 여기선 창조물 중 최고죠. 그러므로 인간으로서 우리는 삶을 품위 있게 영위해야 하며, 모든 걸 두려워하고 어리석고 비참해선 안 돼요. 특히 내면에 항상 사용할 수 있는 보물이 있으니까요.
그것이 명상의 유일한 목적이에요. 자신을 알고 진정한 행복을 아는 것이죠. 스승이 그렇게 말하고 스승에게 복종해야 하기 때문이 아니에요. 당신에게 이롭기에 스승에게 복종하지만, 그 이유를 알아야 해요. 스승이 아니라 자신을 위한 것임을 알아야 해요. 스승은 상관하지 않아요. 난 상관없어요.
당신이 명상을 안 하면 안 하는 거예요. 당신 인생이죠. 내가 통제할 수 없고, 통제하고 싶지도 않아요. 다른 사람을 통제한다면 그 사람에게 묶이는 거죠. 범죄자를 잡은 경찰이 수갑을 나눠서 낀 것과 같아요. 경찰은 죄수를 책임져야 해요. 난 그런 자리에 있고 싶지 않아요.
내가 하는 모든 말은 당신에게 이로워요. 들은 말이 논리적이며 그걸 안다면, 실천하세요. 내가 강요하거나 그런 것이 아닙니다. 그런 비밀을 알 수 있는 것은 영광이고 특권이며, 우리 생애에서 최고의 행운이죠. 강요하는 것도 아니고, 흥정도 아니고, 의무도 아닙니다.
그것은 수많은 생애에서 모든 특권 중 최고이고, 모든 행운 중 최고의 행운이죠. 모든 불행에서 자신을 해방할 문을 그렇게 쉽게 찾았으니까요. 그러니 열심히 하세요. 그게 전부에요』
