أخبار جديرة بالاهتمام

في أخبار اليوم: "يوجّه الزعيم الموقر فيل لين الابن (نباتي/فيغن) رسالة إلى قادة الذكاء الاصطناعي للعمل من أجل تحقيق السلام العالمي. دراسة تكتشف أن أشجار (الحور الراجفياني) تساعد في إبطاء الحرائق في الغابات الكندية. ليبيا تقدم 600 منحة دراسية لطلاب من تشاد. علماء من كوريا الجنوبية والولايات المتحدة يعززون دور المحيطات كمصرف للكربون عن طريق تحويل الكربون المذاب في مياه البحر إلى معادن. مراهق برازيلي يُحوِّل قشور الكسافا إلى صواني طعام قابلة للتحلل. بحث يُظهِر أن تناول الطعام الخضري لمدة شهر واحد يرتبط بتغيرات مرتبطة بالتقدم في العمر بصحة أفضل وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. وإنقاذ فرد من أمة (الوشق الأوراسي) ثم نقله بأمان من منطقة الحرب في أوكرانيا (يورين) إلى محمية للحياة البرية في المملكة المتحدة.

حافظوا على استرخائكم وصحتكم من خلال اختيارات أسلوب حياة أكثر ذكاءً. لدي نصيحة صحية حول كيفية الوقاية من تصلب الرقبة. يمكن أن ينتج ألم الرقبة وتصلبها عن وضعية الجسم السيئة، أو الإصابات، أو إجهاد العضلات، أو التآكل الطبيعي بمرور الوقت. وإذا كنتم تعانون من تصلب الرقبة بشكل متكرر، فجربوا الاستراتيجيات التالية. عند الوقوف أو الجلوس، حافظوا على محاذاة الكتفين فوق الوركين، ومحاذاة الأذنين مع الكتفين. واضبطوا شاشة الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول بحيث يكون الجزء العلوي من الشاشة في مستوى العين تقريباً. وعند الجلوس، اختاروا كرسياً يدعم وضعية الجلوس الصحيحة وابقوا الركبتين أقل ارتفاعاً قليلاً من الوركين. وانهضوا من مكانكم مرة واحدة على الأقل كل ساعة للتجول، وتغيير الوضعية، والقيام ببعض تمارين التمدد الخفيفة. إن إمساك الهاتف بين الأذن والكتف أو النظر إليه للأسفل لفترات طويلة قد يضع ضغطاً غير ضروري على الرقبة، لذا استخدموا سماعات الرأس أو سماعات الأذن أو مكبر الصوت كلما أمكن ذلك. ويمكن أن يساهم التوتر والقلق أيضاً في توتر العضلات وآلام الرقبة والصداع الناتج عن التوتر. وابحثوا عن طرق صحية للتعامل مع التوتر، مثل الحصول على تدليك، أو أخذ حمام دافئ، أو ممارسة اليوغا أو التأمل. ويمكن أن تساعد التعديلات البسيطة على وضعية الجسم ومساحة العمل والعادات اليومية وروتين إدارة التوتر يمكن أن تساعد في الحفاظ على راحة ومرونة الرقبة.

الشريط الإخباري اليومي