بحث
الفئة
العيش السليم

احصلوا على أحدث المعلومات حول المناهج الشمولية والعلمية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية والتغذية.

تشغيل الكل
الأحدثمتداول

عزز صحتك بالزنجبيل

17:12

عزز صحتك بالزنجبيل

الزنجبيل معروف بقدراته على تدفئة الجسم وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي فإن إعداد شاي الزنجبيل خيار رائع في الشتاء لمساعدتنا على الشعور بالدفء والراحة.
العيش السليم
2023-03-18   408 الآراء
396p720p1080p
2023-03-18
العيش السليم

ماذا تكشف الأحلام عن صحتك؟

14:01

ماذا تكشف الأحلام عن صحتك؟

يقول الباحثون أن بعض أحلامنا قد تتنبأ بصحتنا، ومصطلح "الأحلام البادرية" يستخدم لوصف الظواهر التي تكشف فيها أحلام الشخص عن حالة الجسد حتى قبل ظهور المرض.
العيش السليم
2023-03-11   507 الآراء
396p720p1080p
2023-03-11
العيش السليم

أفكار تقوية الركبتين خلال الجري

15:14

أفكار تقوية الركبتين خلال الجري

قام فريق الدكتور هارت بإعادة فحص ركبتي المشاركين بعد ستة أشهر من سباق الماراثون. أظهر الفحص أن ركبتي المشاركين أصبحت أكثر صحة.
العيش السليم
2023-03-04   417 الآراء
396p720p1080p
2023-03-04
العيش السليم

الفطر: طريق العافية

13:38

الفطر: طريق العافية

وفقا للدكتور بول ستاميتس، عالم الفطريات ورائد الأعمال الأمريكي، ”الفطر مصانع أدوية مصغرة، ومن آلاف أنواع الفطر في الطبيعة، أجدادنا والعلماء في عصرنا حدد عدة عشرات منها لديها مزيج فريد من المواهب تعمل على تحسين صحتنا.”
العيش السليم
2023-02-18   382 الآراء
396p720p1080p
2023-02-18
العيش السليم

اشحن يومك بطاقة القيلولة

16:44

اشحن يومك بطاقة القيلولة

"أظهرت أبحاث ناسا أن القيلولة يمكن أن تستعيد بالكامل الوظيفة المعرفية بنفس معدل النوم الليلي الكامل. وكالة الفضاء وجدت أن الطيارين الذين ناموا في قمرة القيادة لمدة 26 دقيقة أظهر تحسنا في اليقظة يصل إلى 54٪ وتحسنا في الأداء الوظيفي بنسبة 34٪، مقارنة بالطيارين من لم يأخذوا غفوة.”
العيش السليم
2023-02-11   474 الآراء
396p720p1080p
2023-02-11
العيش السليم

نصائح مفيدة لتقلصات الساق الليلية

11:41

نصائح مفيدة لتقلصات الساق الليلية

“تشنج الساق هو حقًا تقلص عضلة ويقول أخصائي طب الطوارئ دكتور سكوت دريسدن من مستشفى نورث وسترن ميموريال في شيكاغو، الولايات المتحدة، “المشكلة هي أنه من الممكن ان يكون شديد الألم لعدة ثوان أو حتى دقائق.”
العيش السليم
2023-01-28   529 الآراء
396p720p1080p
2023-01-28
العيش السليم

التجديف: جدف طريقك إلى اللياقة

13:17

التجديف: جدف طريقك إلى اللياقة

على عكس الجري وكرة السلة أو التنس، التجديف لا يتطلب منك أن تضرب قدميك باستمرار على الرصيف الصلب. للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أو أولئك الذين لديهم تزداد لديهم مخاطر الإصابات، يمكن أن يكون تمرينا مثاليا بدون تطبيق مزيد من الضغط على المفاصل.
العيش السليم
2023-01-21   273 الآراء
396p720p1080p
2023-01-21
العيش السليم

من الأريكة إلى اللياقة: طرق بسيطة لتكون أكثر نشاطًا

13:54

من الأريكة إلى اللياقة: طرق بسيطة لتكون أكثر نشاطًا

الدكتور أنوب كانوديا، أخصائي الطب الوظيفي وهو مؤسس كونوديا أم دي في الولايات المتحدة، قال ذلك “الجلوس هو التدخين الجديد.”
العيش السليم
2023-01-14   461 الآراء
396p720p1080p
2023-01-14
العيش السليم

القهوة يمكن أن تعزز صحتك

15:18

القهوة يمكن أن تعزز صحتك

تشتهر القهوة بقدرتها على تحسين الانتباه، وتعزيز اليقظة وزيادة الطاقة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين. تحتوي القهوة أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامينات ب2 وب3 وب5 والمنغنيز والبوتاسيوم، المغنيسيوم ومختلف المركبات الفينوليه، أو مضادات الأكسدة.
العيش السليم
2023-01-07   599 الآراء
396p720p1080p
2023-01-07
العيش السليم

أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعوية

13:28

أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعوية

إذا كانت العضلة العاصرة في الجزء السفلي من المريء تعمل بشكل صحيح، يغلق بمجرد أن يمر الطعام عبر المريء ويدخل المعدة. ومع ذلك، إذا كانت العضلة العاصرة لا تعمل بشكل صحيح، يمكن للمحتويات الموجودة في المعدة الرجوع إلى المريء. هذا يمكن أن يؤدي إلى إحساس بحرقة في الصدر غالبًا ما يشار إليها باسم حرقة المعدة.
العيش السليم
2022-12-30   464 الآراء
396p720p1080p
2022-12-30
العيش السليم

زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحية

16:03

زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحية

المركبات النشطة بيولوجيا كحمض الأوليك والبوليفينول الموجودة بكثرة في زيت الزيتون قادرة على كسح الجذور الحرة لتقليل الالتهابات والحد من حدوث بعض الأمراض المزمنة.
العيش السليم
2022-12-19   594 الآراء
396p720p1080p
2022-12-19
العيش السليم

التيمبي

15:52

التيمبي

دكتورة سينثيا رادينيتز، أستاذة علم النفس في جامعة فيرلي ديكنسون في نيو جيرسي، الولايات المتحدة الأمريكية، الباحثة في مجال الأكل النباتي والصحة تقول "التيمبي هو مصدر شعبي للبروتين النباتي بالنسبة للنباتيين بسبب تعدد استخداماته، والنكهة الترابية الرائعة، والقيمة الغذائية الشاملة."
العيش السليم
2022-12-17   631 الآراء
396p720p1080p
2022-12-17
العيش السليم

إعادة توصيل الدماغ لبناء السعادة

15:46

إعادة توصيل الدماغ لبناء السعادة

يعتقد علماء الأعصاب أنه يمكننا عمدا تغيير أدمغتنا باستخدام المرونة العصبية لتحقيق حالة أسعد. المفتاح هو الانتباه والوعي للتجارب الإيجابية من خلال الممارسات الواعية.
العيش السليم
2022-12-10   708 الآراء
396p720p1080p
2022-12-10
العيش السليم

صعود وهبوط السكر

14:39

صعود وهبوط السكر

الوعي لعيوب السكر الكثيرة لا يعني أنه يجب أن نتخلى عنه بالكامل. قد تمكننا معرفتنا من أن نكون أكثر حذرا ونتخذ خيارات أفضل. الشيء هو، العديد من المواد الغذائية المشتراة من المتجر تحتوي على سكر مضاف دون أن نتصور ذلك.
العيش السليم
2022-12-02   1115 الآراء
396p720p1080p
2022-12-02
العيش السليم

وزن صحي يجلب العافية

15:59

وزن صحي يجلب العافية

لماذا هو مهم جدا تجنب السمنة؟ وفقا للنتائج العلمية، يمكن أن تؤدي السمنة للإصابة بأكثر من 60 مرضا من الأمراض المزمنة. بعض الأمراض الشائعة تشمل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول والسرطان.
العيش السليم
2022-11-26   536 الآراء
396p720p1080p
2022-11-26
العيش السليم

الأفوكادو الرائع

15:42

الأفوكادو الرائع

يمكن أن توفر نصف حبة أفوكادو ما يصل إلى 15٪ من حاجة الفرد اليومية من فيتامين ب 6، التي يمكن أن تقوي قدرة الجسم على محاربة الالتهاب وحمايته من الجذور الحرة.
العيش السليم
2022-11-19   834 الآراء
396p720p1080p
2022-11-19
العيش السليم

حسن صحتك مع الكركم

13:24

حسن صحتك مع الكركم

الكركم له العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميا، بما في ذلك تحسين صحة القلب ومنع مرض الزهايمر والسرطان. الكركمين وهو العنصر الرئيسي الموجود في الكركم، هو أحد مضادات الأكسدة القوية ومضاد قوي للالتهابات.
العيش السليم
2022-10-15   1297 الآراء
396p720p1080p
2022-10-15
العيش السليم

الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة: أغذية خارقة تزيدك قوة

14:06

الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة: أغذية خارقة تزيدك قوة

كوب واحد أو 67 جرام من اللفت النيء يحتوي على سبع مرات ضعف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ك. يحتوي اللفت على فيتامين ك 1، وهو عنصر غذائي أساسي لتخثر الدم وعامل معروف يسهم بالوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام.
العيش السليم
2022-10-01   994 الآراء
396p720p1080p
2022-10-01
العيش السليم

استرخاء العضلات التدريجي لتخفيف التوتر

14:57

استرخاء العضلات التدريجي لتخفيف التوتر

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلوم الفم أن استرخاء العضلات التدريجي فعال في تخفيف التوتر والقلق لدى مرضى الأسنان.
العيش السليم
2022-09-24   671 الآراء
396p720p1080p
2022-09-24
العيش السليم

موزة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا

13:14

موزة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا

إذا كنت من محبي رياضة التحمل، الموز خيار ممتاز لمساعدتك على بناء جسمك. الموز غني بالكربوهيدرات القابلة للهضم التي يمكن أن تتحول إلى غلوكوز لتوفير الطاقة لأجسامنا.
العيش السليم
2022-09-17   784 الآراء
396p720p1080p
2022-09-17
العيش السليم
<>
<1234567...13>
انتقل إلى صفحة
تطبيق
مسح رمز الاستجابة السريعة، أو اختيار نظام الهاتف المناسب لتنزيله
ايفون
أندرويد
ايفون أندرويد
تحميل
مشاركة
مشاركة خارجية
تضمين
شروع در