وزن صحي يجلب العافية15:59وزن صحي يجلب العافيةلماذا هو مهم جدا تجنب السمنة؟ وفقا للنتائج العلمية، يمكن أن تؤدي السمنة للإصابة بأكثر من 60 مرضا من الأمراض المزمنة. بعض الأمراض الشائعة تشمل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول والسرطان.العيش السليم2022-11-26 764 الآراء21396p720p1080p2022-11-26العيش السليم الأفوكادو الرائع15:42الأفوكادو الرائعيمكن أن توفر نصف حبة أفوكادو ما يصل إلى 15٪ من حاجة الفرد اليومية من فيتامين ب 6، التي يمكن أن تقوي قدرة الجسم على محاربة الالتهاب وحمايته من الجذور الحرة.العيش السليم2022-11-19 1376 الآراء33396p720p1080p2022-11-19العيش السليم حسن صحتك مع الكركم13:24حسن صحتك مع الكركمالكركم له العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميا، بما في ذلك تحسين صحة القلب ومنع مرض الزهايمر والسرطان. الكركمين وهو العنصر الرئيسي الموجود في الكركم، هو أحد مضادات الأكسدة القوية ومضاد قوي للالتهابات.العيش السليم2022-10-15 1937 الآراء42396p720p1080p2022-10-15العيش السليم الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة: أغذية خارقة تزيدك قوة14:06الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة: أغذية خارقة تزيدك قوةكوب واحد أو 67 جرام من اللفت النيء يحتوي على سبع مرات ضعف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ك. يحتوي اللفت على فيتامين ك 1، وهو عنصر غذائي أساسي لتخثر الدم وعامل معروف يسهم بالوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام.العيش السليم2022-10-01 1572 الآراء141396p720p1080p2022-10-01العيش السليم استرخاء العضلات التدريجي لتخفيف التوتر14:57استرخاء العضلات التدريجي لتخفيف التوترأظهرت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلوم الفم أن استرخاء العضلات التدريجي فعال في تخفيف التوتر والقلق لدى مرضى الأسنان.العيش السليم2022-09-24 1112 الآراء19396p720p1080p2022-09-24العيش السليم موزة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا13:14موزة في اليوم تبقي الطبيب بعيداإذا كنت من محبي رياضة التحمل، الموز خيار ممتاز لمساعدتك على بناء جسمك. الموز غني بالكربوهيدرات القابلة للهضم التي يمكن أن تتحول إلى غلوكوز لتوفير الطاقة لأجسامنا.العيش السليم2022-09-17 1249 الآراء19396p720p1080p2022-09-17العيش السليم ملح أقل لحياة أطول13:09ملح أقل لحياة أطولالخضار والفواكه الطازجة تحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الصوديوم. عند تحضير وجباتك باستخدامها، ستكون في سيطرة كاملة على كمية الملح المضافة إلى أطباقك.العيش السليم2022-09-10 1430 الآراء26396p720p1080p2022-09-10العيش السليم التأني من أجل صحة أفضل13:40التأني من أجل صحة أفضلواحدة من أبسط الطرق لمنع جسمك من أن تكون (في) "تأهب" دائم هو اتخاذ خطوة إلى الوراء من عملك ومنح نفسك المزيد من الوقت لإكمال مهمة.العيش السليم2022-08-27 1223 الآراء28396p720p720pHQ1080p2022-08-27العيش السليم غرس الأشجار: استثمار ذكي من أجل الصحة14:10غرس الأشجار: استثمار ذكي من أجل الصحةذكرت خدمة الغابات الأمريكية أن الأشجار في الولايات المتحدة تسهم بإنقاذ أكثر من 850 حياة بشرية ومنع 670.000 حالة إصابة بمتلازمة الضائقة التنفسية الحادة كل عام!العيش السليم2022-08-20 1038 الآراء18396p720p720pHQ1080p2022-08-20العيش السليم التقليل: حياة أبسط، صحة أفضل14:40التقليل: حياة أبسط، صحة أفضلصوفي سكوت، التي هي عالمة أعصاب في جامعة لندن في المملكة المتحدة، صرحت بأنه يمكن أن يكون التنظيف بمثابة مكافأة تزيد من إفراز الناقل العصبي المسؤول عن “الشعور بالرضا” والذي يسمى الدوبامين.العيش السليم2022-08-13 1494 الآراء28396p720p720pHQ1080p2022-08-13العيش السليم الأرز البني: هبة غذائية11:37الأرز البني: هبة غذائيةيعتبر الأرز البني مصدر وفير للمغنيسيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب.العيش السليم2022-08-06 1178 الآراء21396p720p720pHQ1080p2022-08-06العيش السليم خاطر واسبح لتتمتع باللياقة14:22خاطر واسبح لتتمتع باللياقةالسباحة رياضة لكامل الجسم حيث يحرك العديد من العضلات، سواء كنت تتحرك في الماء باستخدام الطواشة أو بدونها.العيش السليم2022-07-30 903 الآراء24396p720p720pHQ1080p2022-07-30العيش السليم الحصول على التغذية المثلى من البقوليات15:04الحصول على التغذية المثلى من البقولياتبينما تحتوي البقوليات على مغذيات دقيقة ووفيرة، كذلك تحتوي على مضادات غذائية. في النباتات، هي مصممة بشكل طبيعي للحماية من الالتهابات البكتيرية والحشرات.العيش السليم2022-07-23 1341 الآراء33396p720p720pHQ1080p2022-07-23العيش السليم البستنة: أضف حيوية إلى صحتك13:03البستنة: أضف حيوية إلى صحتكمعظم أعمال البستنة تتطلب منك الخروج في الهواء الطلق والعمل تحت الشمس. عن طريق تعريض بشرتك لأشعة الشمس، سيبدأ جسدك في تصنيع فيتامين د لزيادة مستواه.العيش السليم2022-07-16 1006 الآراء27396p720p720pHQ1080p2022-07-16العيش السليم حساسية الغلوتين: الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها14:16حساسية الغلوتين: الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبهابعض الحبوب الخالية من الغلوتين وتشمل الأرز، والقطيفة، والحنطة السوداء، والشيا والكينوا والكتان والدخن. على الرغم من أن الشوفان قد تكون خالية من الغلوتين طبيعيا لكن قد تكون تلوثت أثناء الإنتاج، لذلك تحت مسمى خالية من الغلوتين يشجع تناول الشوفان.العيش السليم2022-07-09 1187 الآراء25396p720p720pHQ1080p2022-07-09العيش السليم وصفة شوبرت: الشفاء من خلال الموسيقى، الجزء 2 من 214:20وصفة شوبرت: الشفاء من خلال الموسيقى، الجزء 2 من 2إنه شيء علمي للغاية ومثبت بشكل متزايد، تستطيع الموسيقى ليس فقط مداواة الألم، ولكن تعزز أيضا لدونة الدماغ.العيش السليم2022-07-02 1163 الآراء22396p720p720pHQ1080p2022-07-02العيش السليم وصفة شوبرت: الشفاء من خلال الموسيقى، الجزء 1 من 212:43وصفة شوبرت: الشفاء من خلال الموسيقى، الجزء 1 من 2والشيء الجميل في ذلك، هو أنه لم يكتفي فقط بتطوير الطريق نحو الانسجام، نحو السلام، نحو اللطف والابتعاد عن العدوان، لكنه طور الكثير من القدرات الموسيقية.العيش السليم2022-06-25 1389 الآراء29396p720p720pHQ1080p2022-06-25العيش السليم الفوائد الرائعة للطماطم13:04الفوائد الرائعة للطماطمدعونا نناقش المعادن الأساسية التي توفرها الطماطم. يصنف البوتاسيوم كالكهرباء لأنه ينتج أيونات عندما يذوب في الماء. هذه الذرات موجبة الشحنة حيوية لخلق توازن كهروكيميائي عبر أغشية الخلايا، ما يمكن الأعصاب من نقل الإشارات التي تنظم ضربات القلب وغيرها من وظائف الجسم.العيش السليم2022-06-18 1480 الآراء28396p720p720pHQ1080p2022-06-18العيش السليم حساسية الطعام: نصائح لتناول الطعام بأمان13:04حساسية الطعام: نصائح لتناول الطعام بأمانتناول الأطعمة بمكونات بسيطة وطبيعية مفيد لهؤلاء الذين يعانون من الحساسية تجاه الطعام. لقد أظهرت الأدلة أن النظام الغذائي النباتي القائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يكون مفيدا في تقليل فرصة رد فعل تحسسي لأنه يحتوي على الحد الأدنى من الأطعمة المعالجة والخالية من الإضافات.العيش السليم2022-06-11 1207 الآراء26396p720p720pHQ1080p2022-06-11العيش السليم الفوائد الرائعة للحمضيات15:10الفوائد الرائعة للحمضياتالحمضيات مصدر رائع لفيتامين سي وهو عنصر غذائي أساسي للحفاظ على الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات والكولاجين في العظام.العيش السليم2022-06-04 1310 الآراء37396p720p720pHQ1080p2022-06-04العيش السليم