الدكتورة ديبرا شابيرو (فيغان): بطلة صحة المرأة، الجزء 3 من 311:31الدكتورة ديبرا شابيرو (فيغان): بطلة صحة المرأة، الجزء 3 من 3النوم وقت مهم جدا لتجديد شباب عقلك. هذا هو الوقت المناسب يمكنك خلاله تخيل أن شاحنات القمامة الصغيرة تذهب من خلال عقلك وتسحب كل الأفخاخ والألواح الصغيرة، ويتخلصون منهم.العيش السليم2021-07-24 1701 الآراء17396p720p720pHQ2021-07-24العيش السليم الدكتور ديبرا شابيرو (فيغان): مناصرة صحة المرأة، الجزء 2 من 311:46الدكتور ديبرا شابيرو (فيغان): مناصرة صحة المرأة، الجزء 2 من 3نحن نعلم أن بروتين الحليب يزيد شيئا يسمى IGF-1 (عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1) وهذا يجعل الأورام تنمو. يجعل الأشياء تنمو.العيش السليم2021-07-17 1825 الآراء32396p720p720pHQ2021-07-17العيش السليم الدكتورة ديبرا شابيرو (نباتي) : بطلة صحة المرأة، الجزء 1 من 311:06الدكتورة ديبرا شابيرو (نباتي) : بطلة صحة المرأة، الجزء 1 من 3لذلك، نحن نتحدث عن نظام غذائي يتمحور حول أطعمة نباتية كاملة. وبعد ذلك هناك أطعمة محددة يجب عليك إدخالها في نظامك الغذائي إذا كنت تريد تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، زهي منتجات الصويا، أطعمة الصويا الكاملة.العيش السليم2021-07-10 1898 الآراء14396p720p720pHQ2021-07-10العيش السليم البقاء بصحة جيدة أثناء العمل في الطقس الحار14:36البقاء بصحة جيدة أثناء العمل في الطقس الحارمن بين كل الأمراض، ضربة الشمس أخطر مرض مسبب لارتفاع الحرارة ويمكن أن يكون قاتلا. يحدث عندما يفقد الجسد قدرته على السيطرة على درجة حرارته الداخلية.العيش السليم2021-07-03 2103 الآراء23396p720p720pHQ2021-07-03العيش السليم كيفية السيطرة على نوبات الربو 15:19كيفية السيطرة على نوبات الربو باحثون من لجنة أطباء من أجل طب مسؤول أجرى دراسة صورية من 150 دراسة تتعلق بالربو والتغذية، وتشير النتائج إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالربو والتخفيف من الأعراض.العيش السليم2021-06-26 1532 الآراء17396p720p720pHQ2021-06-26العيش السليم التمتع والتنعم بالصحة من خلال ركوب الأمواج، الجزء 2 من 29:53التمتع والتنعم بالصحة من خلال ركوب الأمواج، الجزء 2 من 2هذا مارتن بولوك، محارب قديم من المملكة المتحدة. عاد من الخدمة فاقدا كلا من ساقيه وذراعيه. هو ليس سفيرا لركوب الأمواج فحسب، بل وسفيرا للمحيط، ولمياهنا.العيش السليم2021-06-19 1542 الآراء10396p720p720pHQ2021-06-19العيش السليم يلهون ويحافظون على صحتهم من خلال ركوب الأمواج، الجزء 1 من 212:04يلهون ويحافظون على صحتهم من خلال ركوب الأمواج، الجزء 1 من 2إنه شعور لا يصدق. في الواقع، عندما تواجه الموجة، أعتقد أن الأمر أشبه بالتأمل. أنت وحدك في مواجهة الموجة.العيش السليم2021-06-12 1560 الآراء18396p720p720pHQ2021-06-12العيش السليم مواجهة انتشار حساسية الطعام15:16مواجهة انتشار حساسية الطعامفي أخطر الحالات، يمكن أن تسبب حساسية الطعام انقباض الشعب الهوائية، وصعوبة في التنفس، ونبض سريع وانخفاض في ضغط الدم و / أو فقدان الوعي. هذه هي أعراض لحالة مرضية تهدد الحياة معروفة باسم الحساسية المفرطة.العيش السليم2021-06-05 1769 الآراء88396p720p720pHQ2021-06-05العيش السليم حافظ على هدوئك: طرق فعالة لإدارة التوتر12:45حافظ على هدوئك: طرق فعالة لإدارة التوترالأفكار السلبية يمكن أن تزيد من حدة التوتر وتجعل الأمور أسوأ. إعادة الصياغة المعرفية هي تقنية نفسية قوية تساعد الناس على تخفيف الضغط من خلال تغيير طريقة تفكيرهم للنظر إلى الجانب المشرق في أي موقف عصيب.العيش السليم2021-05-15 3243 الآراء30396p720p720pHQ2021-05-15العيش السليم تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 211:20تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، الجزء 2 من 2اللوح الجانبي: استلقي على جانبك الأيمن، الساقان ممدودتان ومثنية من الورك إلى القدمين. الساعد الأيمن مباشرة تحت الكتف. تبث خصرك وارفع وركيك عن الأرض قدر المستطاع. ابق على هذه الوضعية لمدة 15 ثانية، وكرر العملية مع الجانب الأيسر.العيش السليم2021-05-01 2047 الآراء35396p720p720pHQ2021-05-01العيش السليم تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، جزء 1 من 212:53تدريب التحمل: تمرين بسيط لتقوية العضلات، جزء 1 من 2تمرين الضغط على الحائط: إذا كنت لا تستطيع عمل تمرين الضغط على الأرض، ابدأ بالشكل العمودي! وهذا يتم بالدفع الجسد على الحائط أثناء الوقوف بدرجة ميلان 60 سم.العيش السليم2021-04-24 3262 الآراء79396p720p720pHQ2021-04-24العيش السليم الحماية من ادمان الانترنت12:37الحماية من ادمان الانترنتإن انتشار الانترنت والوصول إليه على نطاق واسع جعل فئة المراهقين يدمنون الإنترنت بمعدلات عالية، خاصة إدمان الألعاب.العيش السليم2021-04-10 1828 الآراء70396p720p720pHQ2021-04-10العيش السليم أخصائية التغذية روهيني باجيكال (فيغان) تتحدث عن التحول إلى نظام غذائي صحي نباتي11:31أخصائية التغذية روهيني باجيكال (فيغان) تتحدث عن التحول إلى نظام غذائي صحي نباتيإذن، على سبيل المثال، إذا كنت ستتحول إلى نظام غذائي نباتي، قد يكون من المفيد استبدال الجبن بالجبن النباتي فقط في البداية.العيش السليم2021-04-03 1537 الآراء16396p720p720pHQ2021-04-03العيش السليم تقدير الفن يحسن جودة الحياة، الجزء 2 من 213:59تقدير الفن يحسن جودة الحياة، الجزء 2 من 2كشف المشاعر وراء الفن يساعدنا على النظر إلى الداخل لاكتشاف الذات وفهمها.العيش السليم2021-03-20 1486 الآراء24396p720p720pHQ2021-03-20العيش السليم تقدير الفن يحسن جودة الحياة، الجزء 1 من 212:42تقدير الفن يحسن جودة الحياة، الجزء 1 من 2دراسة أجرتها جامعة وستمنستر، بالمملكة المتحدة، أظهرت أنه بعد قضائهم 35 دقيقة فقط في معرض فني خلال استراحة الغداء، شعر المشاركون بتوتر أقل وانخفضت نسبة الكورتيزول في الدم، الهرمون المسؤول عن التوتر.العيش السليم2021-03-13 2071 الآراء78396p720p720pHQ2021-03-13العيش السليم الدكتورة ليلى (فيغان): تغيير الحياة من خلال الحمية النباتية القائمة على الأطعمة الكاملة10:49الدكتورة ليلى (فيغان): تغيير الحياة من خلال الحمية النباتية القائمة على الأطعمة الكاملةكنت أعاني من الصداع 18 يومًا في الشهر 10 منهم من نوبات الصداع النصفي، والتي كانت شديدة للغاية. حياتي كانت مريرة. من ثم قمت بتغيير نظامي الغذائي إلى نظام غذائي النباتي الكامل. في غضون خمسة أيام، اختفى الصداع المزمن.العيش السليم2021-03-06 1975 الآراء30396p720p720pHQ2021-03-06العيش السليم الطيور: صلة الوصل بيننا وبين الطبيعة، الجزء 2 من 212:35الطيور: صلة الوصل بيننا وبين الطبيعة، الجزء 2 من 2للبحث عن الأنواع النادرة أو غير المألوفة، زيارة المتنزهات الوطنية أو محميات الحياة البرية غالبًا ما يكون مجزيًا. يمكنك أيضًا استخدام تطبيق eBird للمساعدة في اختيار وجهات الطيور الخاصة بك، لأنه يقدم أنواعًا خرائط ممتازة للأنواع ووظيفة استكشاف لنقطة ساخنة.العيش السليم2021-02-27 1749 الآراء15396p720p720pHQ2021-02-27العيش السليم الطيور: تواصلوا معنا من خلال الطبيعة، الجزء 1 من 213:16الطيور: تواصلوا معنا من خلال الطبيعة، الجزء 1 من 2مراقبة الطيور في الطبيعة لفترات طويلة من الزمن، يسهم بتحسين الصحة النفسية. وفقا لورقة بعنوان ”جرعات من العيش بجوارال طبيعة" نُشرت في عام 2017 في مجلة بيو سينس، كلما زادت رؤية المشاركون للطيور، خف إحساسهم بالاكتئاب والقلق.العيش السليم2021-02-20 2188 الآراء24396p720p720pHQ2021-02-20العيش السليم قوة الأقنعة الواقية، الجزء 2 من 212:59قوة الأقنعة الواقية، الجزء 2 من 2قناع القماش هو واحد من الأقنعة الأكثر شيوعًا التي يمكن إعادة استخدامها. مراكز الولايات المتحدة للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، وهي وكالة حكومية أمريكية، نصحت الناس استخدام أقنعة قماش بدون صمام ومتعددة الطبقات للمساعدة في منع انتقال كوفيد 19.العيش السليم2021-02-13 1767 الآراء19396p720p720pHQ2021-02-13العيش السليم قوة الحماية للأقنعة، الجزء 1 من 214:37قوة الحماية للأقنعة، الجزء 1 من 2التقاط العدوى أسهل بكثير مما تظنون، وحتى الدردشة تشكل خطرًا. بمساعدة تحجيم الجسيمات الهوائية، وجد أنه يتم إطلاق 330 جسيمًا في الهواء في الثانية عندما يصدر الشخص صوت "آآآه"العيش السليم2021-02-06 2071 الآراء35396p720p720pHQ2021-02-06العيش السليم