శోధన
తెలుగు లిపి
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • ఇతరులు
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • ఇతరులు
శీర్షిక
ట్రాన్స్క్రిప్ట్
తదుపరి
 

I have an exercise tip for anyone who has lost mobility.

వివరాలు
డౌన్లోడ్ Docx
ఇంకా చదవండి
Practicing basic movements while seated in a chair is a safe and easy way to loosen up and gain some self-confidence. For the first exercise, simply shrug your shoulders slowly up, and then let them down. Try to do at least five repetitions, but no more than 10. The second exercise is for your legs. Lift one foot off the ground at a time, from the hip. To help keep your balance, you can hold the sides of the chair seat with your hands. As with your upper body, repeat the lifts at least five times for each leg. Make your comfort a top priority and listen to your body’s response to the gentle workout.
మరిన్ని చూడండి
తాజా వీడియోలు
1:44

I have a tip on how to make crispy enoki mushroom wrapped seaweed.

2024-10-28   480 అభిప్రాయాలు
2024-10-28
480 అభిప్రాయాలు
2024-10-28
1202 అభిప్రాయాలు
33:04

గమనార్హమైన వార్తలు

2024-10-28   117 అభిప్రాయాలు
2024-10-28
117 అభిప్రాయాలు
2024-10-28
101 అభిప్రాయాలు
20:43
2024-10-28
277 అభిప్రాయాలు
2024-10-28
31081 అభిప్రాయాలు
2024-10-27
345 అభిప్రాయాలు
షేర్
భాగస్వామ్యం చేయండి
పొందుపరిచిన
దీని వద్ద ప్రారంభించు
డౌన్లోడ్
మొబైల్
మొబైల్
ఐఫోన్
ఆండ్రోయిడ్
మొబైల్ బ్రౌజర్లో చూడండి
GO
GO
Prompt
OK
అప్ప్
QR కోడ్ను స్కాన్ చేయండి లేదా డౌన్లోడ్ చేయడానికి సరైన ఫోన్ సిస్టమ్ను ఎంచుకోండి
ఐఫోన్
ఆండ్రోయిడ్