쿨하게 침착하게: 효율적인 스트레스 관리법

부정적인 생각은, 스트레스를 강화하고 상황을 악화시킬 수 있죠. 인지적 재구성은 사람들이 스트레스가 많은 상황에서 밝은 면을 보고 사고방식을 바꿈으로써 압박감에서 벗어나는 강력한 심리 기법입니다.