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今日のニュースです 韓国が 国際人道団体を支援 イタリアの大学科学者らが 世界の氷河追跡ツールを 開発 米研究者が 従来の プラスチックに代わる 砂糖由来の代替素材を開発 アルゼンチンの都市が 猫や犬の民に身分証明書の 義務付けを導入 スペインの海上警察が 沖に 流された若者たちを救助 低脂質ビーガン食が減量に 役立つと米研究で判明 インドネシアの山火事から 保護オランウータンの民を 守るため 保護活動家らが迅速に行動 子供たちに最高のスタートを 切らせてあげること それは私たち親の責任です ここで 子育てのちょっとした 健康のヒントをお届けします 小児肥満は 遺伝や食習慣 運動不足 睡眠パターンなど 多くの要因が絡み合う 複雑なものです 健康的な体重の 子どもと比べ 肥満の子どもは 喘息や睡眠時無呼吸症 骨や関節のトラブル ２型糖尿病や その他の合併症など 人生のあらゆる段階で 健康リスクが 高くなります 健康的な成長と発達を サポートするため 子どもの食事には果物や野菜 全粒穀物 植物性タンパク質を 積極的に取り入れましょう 砂糖入りの飲み物の代わりに 水を飲むようにしましょう それ以外を欲しがる時は 水で薄めた１００％果汁や 減塩の野菜ジュースを ほんの少しだけ与えましょう 毎日少なくとも６０分は 息が弾むような運動や 活発な遊びを促し 家族でのアクティブな活動や お出かけを心がけましょう 画面を見る時間は １日２時間以内に また 十分で質の高い 睡眠も大切です 小学生は９~１２時間 １０代は８~１０時間です
