健康的でおいしく栄養価が 高く　腸に優しい飲み物 ゴールデンミルクの作り方の レシピをご紹介します

ビーガン食は腸を大切にする 最良の方法です 私たちは皆コミュニティの 一員です　ぜひ参加して 健康になりましょう 健康的でおいしく栄養価が 高く　腸に優しい飲み物 ゴールデンミルクの作り方の レシピをご紹介します ビーガンミルク４７０ｍｌ (２カップ) メープルシロップ ４０ｇ（大さじ２杯） 有機ターメリック粉末 ３ｇ（小さじ１杯） シナモン粉末 １・５ｇ（小さじ１／２杯） バニラエキス　２・５ｍｌ (小さじ１／２杯)が必要です お好みで粉末生姜１／２ｇ （小さじ１／４杯）と 粉末黒コショウ少々を 加えることもできます すべての材料を 鍋に入れて 中火で時々かき混ぜながら 約３〜５分間加熱します 熱いゴールデンミルクは すぐに飲むことができ残った ミルクは密閉容器に入れて 冷蔵庫で３～４日間保存して 爽やかな冷たいおやつとして 楽しむこともできます この飲み物は美味しいだけ でなく　炎症を抑え 胃の不調を和らげる効果も あると言われています

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