قایق سواری: پارو زدن در مسیر خود برای تناسب اندام

برخلاف دویدن در بسکتبال یا تنیس، در قایق سواری لازم نیست که مدام پای خود به سنگفرش سفت بکوبید. برای افراد مبتلا به ورم مفاصل یا کسانی که در معرض خطر آسیب‌های بیشتری قرار دارند، می‌تواند بدون وارد کردن فشار بیشتر به مفاصل، یک تمرین عالی باشد.