Хайх
Монгол хэл
Гарчиг
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
Гарчиг
Тайлбар
Одоо үргэлжлүүлэн
 

Энгийн Амьдарж Эрх ЧөлөөтэйБайхуй

2019-04-27
Хэл:English,Czech (čeština),Mandarin Chinese (中文)
Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Орчин цагт бид аливаа зүйлийг хийх, илүү ихийг бүтээхийн тулд олон сэтгэлгээ хэрэгтэй. Материаллаг хангалуун байдал нь бидэнд үргэлжийн аз жаргал, оюуны амар амгаланг өгдөг гэдэгт итгүүлэхийн тулд нийгэм бидний тархийг угаадаг юм. Гэлээ ч өнгөрсөн болон одоо цагийн ухаантан мэргэд тэс ондоо хэтийн төлөвийг дэлхийн хүмүүстэй хуваалцдаг юм. 20-р зууны агуу эрдэмтэн гэгддэг Альберт Энштейн “Амжилтын төлөө амрах чөлөөгүй ажиллахаас илүү тайван энгийн даруу амьдрал нь аз жаргалыг авчирдаг” гэсэн үзэлтэй байжээ.

Амар амгалан, зөв зохистой амьдралын хэвшлийг бий болгохын тулд ямар алхам байна вэ? Ухамсартайгаар дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэх нь бие махбодоо мэдэрч, цусны эргэлт сайжирч, оюун ухаан саруул болно. Өдөр бүр бид тусгай багаж шаардагдахгүй энгийн иога, тайчи, чигон зэрэг дасгалуудыг хийж болно. Гадаа 15 минут алхах нь үнэ төлбөргүй бөгөөд бие махбод, сэтгэц, сэтгэл санааны онцгой шагнал болдог.

Бид өдөр бүрийн бясалгалаа эн тэргүүнд тавих ёстой. Аль болох өглөө эрт оюун ухаан нь тайван амгалан, хөршүүд чинь чимээгүй байгаа үед хамгийн түрүүнд бясалгахыг хичээгээрэй. Боломжтой бол өдрийн цагт өөрийн бурхан-чанартайгаа холбогдохын тулд бясалгаарай. Хамгийн дээд хүчинд төвлөрч ухамсар болон билиг ухаанаа хөгжүүлэх нь бидний бие махбодын сайн сайхан байдалд ач тустай.

Бид гэрээсээ шаардлагагүй зүйлээ цэвэрлэж, өөрсдийн сүнсийг өргөхийн тулд өрөөгөө нямбай, цэвэрхэн байлгаж чадна. Жишээ нь, бид өмсдөггүй хувцас болон гутлаа хуучин барааны дэлгүүрт эсвэл гэр оронгүй хүмүүст бид өгч болно. Бид дахин уншихгүй номуудаа сургууль эсвэл нийтийн номын санд хандивлах нь маш сайн санаа юм. Бид сүүлчийн 2 жилд хэрэглэдэггүй зүйлсээсээ ангижирснаар бидэнд зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийг түргэн шийдвэрлэх гайхалтай арга юм. Гэрийн цэвэрхэн сийрэг орчин нь сэтгэлийн амар амгаланг авчрахад тусалдаг.

АНУ-ын веган зохиолч, минималист Лео Бабаута нь “Бага байхын хүч” номдоо зарим зааварчилгаа зарчмуудыг өдөр бүрийн амьдралдаа төвөгтэй байдалтай тулдаг, стресст ордог хэн бүхэнд санал болгосон байна. Түүний зөвлөгөөний үндэс нь зайлшгүй шаардлагатай болон шаардлагагүй гэдгийг ялгах чадвар юм. Бид билэг ухаанаа ашигласнаар бидний ач холбогдолгүй зүйлсийг бүгдийг нь ялгах ба зөвхөн хамгийн чухал зүйлүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэн энгийн амьдардаг.
Дэлгэрэнгүй үзээрэй
Алдартай бичлэгүүд  9 / 14
2
2020-02-14
25735 Үзсэн
8
2019-01-28
12119 Үзсэн
9
2019-04-27
11828 Үзсэн
13
2019-03-30
13039 Үзсэн
Дэлгэрэнгүй үзээрэй
Хамгийн сүүлийн бичлэгүүд
32:50
2024-04-16
68 Үзсэн
Шэйр
Шэйр хийх
Шигтгэсэн видео
Эхлэх
Татаж авах
Гар утас
Гар утас
iPhone
Андройд
Гар утсаар үзэх
GO
GO
Prompt
OK
Апп
QR кодыг уншуулна уу, эсвэл татаж авах зөв утасны системийг сонгоно уу
iPhone
Андройд