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トルコの ハセッテペ大学の 研究では ８週間の マインドフルネス瞑想 プログラムにより 再び心臓発作を起こす ことへの心配から 体を動かすことを制限して しまう 患者の恐怖心が 軽減されたことが わかりました 患者は快適な椅子に座って 背筋を伸ばし 目を閉じた状態で 毎日１５分間 呼吸と現在の瞬間に 意識を向けるよう 指示されました ８週間のプログラムを 終了した人は 動作に対する恐怖心が減り 生活の質が向上しました本研究の著者であるカナン カラダシュ博士によると マインドフルネス瞑想は 破局的な思考をポジティブ な思考に置き換えるもの であり 心臓病患者の リハビリに役立つ可能性が あるとのことですカナン カラダシュ博士 あなたの洞察に満ちた 研究に感謝します 天の導きにより より多くの人々が瞑想の 効果を発見し より幸せで 充実した人生を送る ことができますように
