生姜で健康増進17:12生姜で健康増進生姜は体を温め 血行を 良くすることで知られて います したがって 生姜茶は冬に 暖かくしてくれる 素晴しい選択肢となりますヘルシーライフ2023-03-18 291 閲覧数14396p720p1080p2023-03-18ヘルシーライフ 夢が明らかにするあなたの健康14:01夢が明らかにするあなたの健康研究者によると 夢の中には私達の 健康を予測する ものがあるかもしれず 病気発症の前から 夢で体の状態がわかる 現象を｢前駆症状夢｣と 呼んでいますヘルシーライフ2023-03-11 450 閲覧数15396p720p1080p2023-03-11ヘルシーライフ Revelations on Strengthening Knees Through Running15:14Revelations on Strengthening Knees Through Runningハート博士のチームは マラソン大会の半年後に 参加者の膝を再スキャンし その結果 参加者の膝は より健康的になって いることが分りましたヘルシーライフ2023-03-04 412 閲覧数15396p720p1080p2023-03-04ヘルシーライフ キノコ：健康のトレンド13:38キノコ：健康のトレンドアメリカの菌類学者で 起業家のポール・ スタメッツによると ｢キノコは小型の製薬工場 であり 自然界に存在する 数千種類のキノコのうち 我々の先祖と 現代の科学者が 我々の健康を改善する 才能を独自に組み合わせた 数十種類を特定しました｣ヘルシーライフ2023-02-18 376 閲覧数20396p720p1080p2023-02-18ヘルシーライフ 昼寝で一日の パワーチャージ16:44昼寝で一日の パワーチャージ｢ＮＡＳＡの研究によると 昼寝は本当に 一晩の睡眠と同じ割合で 認知機能を完全に回復できる ことが分りました 宇宙機関はコックピットで ２６分間眠ったパイロットは 昼寝をしなかった パイロットと比較して 覚醒度が最大５４％ 職務遂行能力が３４％ 向上したことを 発見しました｣ヘルシーライフ2023-02-11 468 閲覧数12396p720p1080p2023-02-11ヘルシーライフ 夜間の脚の痙攣に役立つ情報11:41夜間の脚の痙攣に役立つ情報｢脚のけいれんは 実際には 筋肉が自然に収縮して 引き締まるだけです｣と 米国シカゴの ノースウェスタン 記念病院の救急医学専門医 スコット・ドレスデン 博士は言います ｢問題は それが 数秒から数分間 非常に痛いことが あるということです｣ヘルシーライフ2023-01-28 527 閲覧数26396p720p1080p2023-01-28ヘルシーライフ カヤック：パドリングで健康になる13:17カヤック：パドリングで健康になるカヤックでは ランニング バスケットボール テニス とは異なり 常に足を 硬い舗装路に打ち付ける 必要はありません 関節炎や怪我の リスクが高い人にとっても 関節に負担をかけずに 完璧なワークアウトが 可能ですヘルシーライフ2023-01-21 268 閲覧数7396p720p1080p2023-01-21ヘルシーライフ カウチからフィットネスへ 活動的になる簡単な方法13:54カウチからフィットネスへ 活動的になる簡単な方法機能性医学の専門家で 米国のコノディアＭＤの 創設者であるアヌープ カノディア博士は｢座る ことは新しい喫煙である｣ と述べていますヘルシーライフ2023-01-14 457 閲覧数22396p720p1080p2023-01-14ヘルシーライフ コーヒーは健康の燃料15:18コーヒーは健康の燃料コーヒーは高いカフェイン 含有量から 注意力を高め 覚醒度を上げ エネルギーを 増加させる効果があります またビタミンＢ２ Ｂ３ Ｂ５ マンガン カリウム マグネシウム 様々なフェノール化合物や 抗酸化物質など 有益な栄養素が 含まれていますヘルシーライフ2023-01-07 597 閲覧数32396p720p1080p2023-01-07ヘルシーライフ 健康的な生活スタイル： 胸焼けとの決別13:28健康的な生活スタイル： 胸焼けとの決別下部食道括約筋が 正常に働いていれば 食べ物が食道を 通過して胃に入ると すぐに閉じます しかし 括約筋がうまく 働かないと 胃の中の 内容物が食道に逆流 することがあります その結果胸が 焼けるような感覚を覚え これを胸焼けと呼びますヘルシーライフ2022-12-30 457 閲覧数25396p720p1080p2022-12-30ヘルシーライフ オリーブオイル：人生を 美味しく健康にする16:03オリーブオイル：人生を 美味しく健康にするオリーブオイルに豊富に 含まれるオレイン酸や ポリフェノールなどの 生物活性化合物は 炎症を抑え 特定の慢性疾患の発生を 低下させるフリーラジカル 消去の力を有していますヘルシーライフ2022-12-19 590 閲覧数17396p720p1080p2022-12-19ヘルシーライフ テンペの長所15:52テンペの長所米国ニュージャージー州の フェアリーディキンソン大学 の心理学教授で植物性の 食事と健康について研究して いるシンシア・ラドニッツ 博士は ｢テンペは その 多様性 素晴しい土の香り そして全体的な栄養価から ビーガンに人気の 植物性のタンパク質源 です｣と述べていますヘルシーライフ2022-12-17 623 閲覧数22396p720p1080p2022-12-17ヘルシーライフ 幸せを築く脳のための配線の組み替え15:46幸せを築く脳のための配線の組み替え神経科学者は 神経可塑性を使って 意図的に脳を変化させ より幸せな状態を 実現できると考えています 重要なのはマインドフルな 実践を通じて 肯定的な体験に注意を払い 意識することですヘルシーライフ2022-12-10 703 閲覧数19396p720p1080p2022-12-10ヘルシーライフ 砂糖の上昇と下降14:39砂糖の上昇と下降砂糖の欠点がわかっても それを完全に断念する 必要はありません 知識を得ることで より慎重に より良い選択を することができます しかし 市販の食品の 多くには 思いがけず 砂糖が添加されて いることがありますヘルシーライフ2022-12-02 1108 閲覧数27396p720p1080p2022-12-02ヘルシーライフ 健康的な体重は幸福をもたらす15:59健康的な体重は幸福をもたらすなぜ 肥満を避けることが 重要なのでしょうか？ 科学的な知見によると 肥満は６０以上の慢性疾患を 引き起こす可能性があり その中には ２型糖尿病 心臓病 脳卒中 血圧の上昇 高コレステロール ガンなどが含まれますヘルシーライフ2022-11-26 527 閲覧数18396p720p1080p2022-11-26ヘルシーライフ 素晴らしいアボカド15:42素晴らしいアボカドアボカド半分で１日に 必要なビタミンＢ６の １５％を摂取でき 炎症を抑え 酸化による ダメージから体を守る 力を強化できますヘルシーライフ2022-11-19 826 閲覧数26396p720p1080p2022-11-19ヘルシーライフ ウコンで健康増進13:24ウコンで健康増進ウコンには 心臓の健康を 改善し アルツハイマーや 癌を予防するなど 科学的に証明された 数多くの健康上の 利点があります ウコンの主成分である クルクミンは 強力な抗酸化物質で 強い抗炎症作用がありますヘルシーライフ2022-10-15 1277 閲覧数33396p720p1080p2022-10-15ヘルシーライフ 濃い緑の葉野菜：スーパーフードで貴方をより強くする14:06濃い緑の葉野菜：スーパーフードで貴方をより強くする生のケール１カップ(６７ ｇ)には １日に推奨される ビタミンＫの摂取量の ７倍が含まれています ケールには 血液凝固に 不可欠な栄養素で 心臓病や骨粗しょう症の 予防に役立つことで 知られるビタミンＫ１が 含まれていますヘルシーライフ2022-10-01 903 閲覧数137396p720p1080p2022-10-01ヘルシーライフ ストレス解消のための漸進的筋弛緩法14:57ストレス解消のための漸進的筋弛緩法ヨーロピアンジャーナル オブオーラルサイエンスに 掲載された研究では ＰＭＲが歯科患者の緊張や 心配を和らげるのに効果的 なことが示されましたヘルシーライフ2022-09-24 661 閲覧数18396p720p1080p2022-09-24ヘルシーライフ 一日１本のバナナが医者を遠ざける13:14一日１本のバナナが医者を遠ざける持久力のあるスポーツを する人には バナナは 活躍の場が広がります バナナには消化のよい炭水 化物が豊富に含まれており 炭水化物はグルコースに分解 され 私達の体に必要な エネルギーとなるのですヘルシーライフ2022-09-17 779 閲覧数19396p720p1080p2022-09-17ヘルシーライフ
