スパイスは素晴らしい:辛い食品は健康を増進させる20:46スパイスは素晴らしい:辛い食品は健康を増進させる赤唐辛子をはじめ 唐辛子は 多くの栄養素を 含んでいるため 食生活に 取入れると健康によいです 赤唐辛子には特に プロビタミンAカロテノイド とビタミンCが豊富に 含まれていますヘルシーライフ2023-04-29 715 閲覧数42396p720p1080p2023-04-29ヘルシーライフ オクラ:見逃しがちな緑の野菜19:03オクラ:見逃しがちな緑の野菜一般論として オクラの様な 食物繊維が豊富な食品は 有益な腸内フローラの成長を 促進し 免疫システムを 強化し 健康全般に役立つ 可能性がありますヘルシーライフ2023-04-22 931 閲覧数39396p720p1080p2023-04-22ヘルシーライフ 脳を活性化する健康的な植物性食品16:42脳を活性化する健康的な植物性食品栄養 健康 老化 ジャーナル誌の研究に よるとナッツの 定期的な摂取で高齢者の 認知機能の低下を遅らせる 可能性があるそうですヘルシーライフ2023-04-15 1026 閲覧数61396p720p1080p2023-04-15ヘルシーライフ 植物性は自然な食事:キム・ベンソン博士(ビーガン) 後編15:10植物性は自然な食事:キム・ベンソン博士(ビーガン) 後編乳製品を調べその液体の中 に実際に何が入っているか を見てみると ホルモンの ようなものが入ってました 脂質 蛋白質 ナトリウム IGF(インスリン様成長 因子)も含まれています 本当は 摂取したくないものですヘルシーライフ2023-04-08 598 閲覧数23396p720p1080p2023-04-08ヘルシーライフ 植物性は自然な食事:キム・ベンソン博士(ビーガン) 前編13:52植物性は自然な食事:キム・ベンソン博士(ビーガン) 前編植物性の食事は私達の 自然な食事だからです 考えてみてください 私達がどうデザインされて いるか考えてみて 腸管を 考えてみると大変長いです 食べ物が腸管を通過する のに48時間 かかることもあります 腸を通過するのに 長い時間がかかるので 羊のような草食動物に 近いのですヘルシーライフ2023-04-01 1195 閲覧数32396p720p1080p2023-04-01ヘルシーライフ 食べ物が貴方を老化させるのか13:20食べ物が貴方を老化させるのか更にこれら肉類に含まれる 保存料である硝酸塩は 炎症を起こし 皮膚のシワを 増やす可能性があります 加工肉にも硝酸塩が含まれ 体内でフリーラジカルを 発生させますヘルシーライフ2023-03-25 958 閲覧数28396p720p1080p2023-03-25ヘルシーライフ 生姜で健康増進17:12生姜で健康増進生姜は体を温め 血行を 良くすることで知られて います したがって 生姜茶は冬に 暖かくしてくれる 素晴しい選択肢となりますヘルシーライフ2023-03-18 1103 閲覧数28396p720p1080p2023-03-18ヘルシーライフ 夢が明らかにするあなたの健康14:01夢が明らかにするあなたの健康研究者によると 夢の中には私達の 健康を予測する ものがあるかもしれず 病気発症の前から 夢で体の状態がわかる 現象を「前駆症状夢」と 呼んでいますヘルシーライフ2023-03-11 1083 閲覧数23396p720p1080p2023-03-11ヘルシーライフ Revelations on Strengthening Knees Through Running15:14Revelations on Strengthening Knees Through Runningハート博士のチームは マラソン大会の半年後に 参加者の膝を再スキャンし その結果 参加者の膝は より健康的になって いることが分りましたヘルシーライフ2023-03-04 819 閲覧数20396p720p1080p2023-03-04ヘルシーライフ キノコ:健康のトレンド13:38キノコ:健康のトレンドアメリカの菌類学者で 起業家のポール・ スタメッツによると 「キノコは小型の製薬工場 であり 自然界に存在する 数千種類のキノコのうち 我々の先祖と 現代の科学者が 我々の健康を改善する 才能を独自に組み合わせた 数十種類を特定しました」ヘルシーライフ2023-02-18 761 閲覧数23396p720p1080p2023-02-18ヘルシーライフ 昼寝で一日の パワーチャージ16:44昼寝で一日の パワーチャージ「NASAの研究によると 昼寝は本当に 一晩の睡眠と同じ割合で 認知機能を完全に回復できる ことが分りました 宇宙機関はコックピットで 26分間眠ったパイロットは 昼寝をしなかった パイロットと比較して 覚醒度が最大54% 職務遂行能力が34% 向上したことを 発見しました」ヘルシーライフ2023-02-11 820 閲覧数16396p720p1080p2023-02-11ヘルシーライフ 夜間の脚の痙攣に役立つ情報11:41夜間の脚の痙攣に役立つ情報「脚のけいれんは 実際には 筋肉が自然に収縮して 引き締まるだけです」と 米国シカゴの ノースウェスタン 記念病院の救急医学専門医 スコット・ドレスデン 博士は言います 「問題は それが 数秒から数分間 非常に痛いことが あるということです」ヘルシーライフ2023-01-28 963 閲覧数31396p720p1080p2023-01-28ヘルシーライフ カヤック:パドリングで健康になる13:17カヤック:パドリングで健康になるカヤックでは ランニング バスケットボール テニス とは異なり 常に足を 硬い舗装路に打ち付ける 必要はありません 関節炎や怪我の リスクが高い人にとっても 関節に負担をかけずに 完璧なワークアウトが 可能ですヘルシーライフ2023-01-21 617 閲覧数10396p720p1080p2023-01-21ヘルシーライフ カウチからフィットネスへ 活動的になる簡単な方法13:54カウチからフィットネスへ 活動的になる簡単な方法機能性医学の専門家で 米国のコノディアMDの 創設者であるアヌープ カノディア博士は「座る ことは新しい喫煙である」 と述べていますヘルシーライフ2023-01-14 865 閲覧数23396p720p1080p2023-01-14ヘルシーライフ コーヒーは健康の燃料15:18コーヒーは健康の燃料コーヒーは高いカフェイン 含有量から 注意力を高め 覚醒度を上げ エネルギーを 増加させる効果があります またビタミンB2 B3 B5 マンガン カリウム マグネシウム 様々なフェノール化合物や 抗酸化物質など 有益な栄養素が 含まれていますヘルシーライフ2023-01-07 1041 閲覧数35396p720p1080p2023-01-07ヘルシーライフ 健康的な生活スタイル: 胸焼けとの決別13:28健康的な生活スタイル: 胸焼けとの決別下部食道括約筋が 正常に働いていれば 食べ物が食道を 通過して胃に入ると すぐに閉じます しかし 括約筋がうまく 働かないと 胃の中の 内容物が食道に逆流 することがあります その結果胸が 焼けるような感覚を覚え これを胸焼けと呼びますヘルシーライフ2022-12-30 853 閲覧数29396p720p1080p2022-12-30ヘルシーライフ オリーブオイル:人生を 美味しく健康にする16:03オリーブオイル:人生を 美味しく健康にするオリーブオイルに豊富に 含まれるオレイン酸や ポリフェノールなどの 生物活性化合物は 炎症を抑え 特定の慢性疾患の発生を 低下させるフリーラジカル 消去の力を有していますヘルシーライフ2022-12-19 891 閲覧数17396p720p1080p2022-12-19ヘルシーライフ テンペの長所15:52テンペの長所米国ニュージャージー州の フェアリーディキンソン大学 の心理学教授で植物性の 食事と健康について研究して いるシンシア・ラドニッツ 博士は 「テンペは その 多様性 素晴しい土の香り そして全体的な栄養価から ビーガンに人気の 植物性のタンパク質源 です」と述べていますヘルシーライフ2022-12-17 1078 閲覧数29396p720p1080p2022-12-17ヘルシーライフ 幸せを築く脳のための配線の組み替え15:46幸せを築く脳のための配線の組み替え神経科学者は 神経可塑性を使って 意図的に脳を変化させ より幸せな状態を 実現できると考えています 重要なのはマインドフルな 実践を通じて 肯定的な体験に注意を払い 意識することですヘルシーライフ2022-12-10 1073 閲覧数21396p720p1080p2022-12-10ヘルシーライフ 砂糖の上昇と下降14:39砂糖の上昇と下降砂糖の欠点がわかっても それを完全に断念する 必要はありません 知識を得ることで より慎重に より良い選択を することができます しかし 市販の食品の 多くには 思いがけず 砂糖が添加されて いることがありますヘルシーライフ2022-12-02 1566 閲覧数28396p720p1080p2022-12-02ヘルシーライフ