శోధన
భాష
  • అన్ని భాషలు
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • అన్ని భాషలు
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
తదుపరి
 

ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం

Keep Cool: Effective Ways to Manage Stress

2021-05-15
భాషా:English
వివరాలు
డౌన్లోడ్ Docx
ఇంకా చదవండి
Stress is a part of life. If you feel that you are troubled by chronic stress, there are several strategies to help you reduce and manage stress. Removing the root cause is a straightforward strategy to manage stress. If the news regarding an election makes you nervous and uptight, limit your time spent watching related news; if moving is the origin of the stress, comprehensively evaluate your situation again to see whether moving is really necessary.

Negative thoughts could intensify the stress and make things worse. Cognitive reframing is a powerful psychological technique that helps people to relieve pressure by changing their mindset to look at the bright side in a stressful situation. If you feel like others are asking too much of you or are exhausted by excessive obligations, perhaps it’s time to set boundaries with others to remove some sources of stress.

When you are dealing with prolonged stress, self-health management is vital. Here are some self-care tips that can assist you in managing stress:

Exercise is a very effective stress reliever as it has a wide range of health benefits. Any type or duration of exercise is helpful. Adequate sleep also contributes to keeping your stress at bay. In addition, it makes you less sensitive to stress-triggering catalysts.

A healthy vegan diet also lowers your stress level. When we are stressed, our bodies produce higher levels of cortisol – the primary stress hormone. A single meal containing animal products may double the cortisol level in your blood. By contrast, a vegan diet helps keep cortisol levels down.

Connecting with people in person is an excellent stressbuster. Hugging and holding hands releases oxytocin in our brains, which lowers cortisol levels and promotes feelings of bonding, empathy, and trust. Hence, we feel less stressed.

Finally, laughter can cool down your stress response, ease your stress symptoms by enhancing circulation and relaxing muscles, and improve your mood to deal with tough and stressful situations.

మరిన్ని చూడండి
లైవ్ బెటర్  8 / 29
1
16:53

Be Self-Sufficient in Case of Emergency, Part 1 of 2

9527 అభిప్రాయాలు
2023-01-18
9527 అభిప్రాయాలు
2
14:52
2023-01-04
1885 అభిప్రాయాలు
4
2021-12-13
2874 అభిప్రాయాలు
5
13:30
2021-10-21
1935 అభిప్రాయాలు
6
2021-08-17
2251 అభిప్రాయాలు
8
12:45

Keep Cool: Effective Ways to Manage Stress

2548 అభిప్రాయాలు
2021-05-15
2548 అభిప్రాయాలు
9
2021-05-03
2277 అభిప్రాయాలు
10
14:34
2021-04-26
4626 అభిప్రాయాలు
11
2020-11-10
7361 అభిప్రాయాలు
12
14:04

Ecotourism: The Sustainable Way to Travel, Part 3 of 3

2217 అభిప్రాయాలు
2020-11-07
2217 అభిప్రాయాలు
13
15:40

Bartering - Exchanging Goods, Services and Friendship

2134 అభిప్రాయాలు
2020-09-09
2134 అభిప్రాయాలు
14
22:07

Keeping Faith and Hope During Trying Times

2218 అభిప్రాయాలు
2020-06-25
2218 అభిప్రాయాలు
15
2020-04-11
10129 అభిప్రాయాలు
16
15:20

Plant-powered Athletes Unleashed, Part 1 of 2

3121 అభిప్రాయాలు
2020-02-18
3121 అభిప్రాయాలు
17
2020-01-14
2679 అభిప్రాయాలు
18
1:44
2018-04-18
3443 అభిప్రాయాలు
19
2019-12-15
5535 అభిప్రాయాలు
20
14:51
2021-09-03
2263 అభిప్రాయాలు
21
15:30

Creative Transformations of Plastic Waste

6675 అభిప్రాయాలు
2019-04-03
6675 అభిప్రాయాలు
22
15:47

Connecting With Nature to Boost Your Health

2204 అభిప్రాయాలు
2021-10-19
2204 అభిప్రాయాలు
23
13:25

Being Guardian Angels for Each Other, Part 2 of 2

2511 అభిప్రాయాలు
2021-09-14
2511 అభిప్రాయాలు
24
17:55

Living Simply: The Zero-Waste Lifestyle

2551 అభిప్రాయాలు
2019-09-25
2551 అభిప్రాయాలు
25
14:52

Living Sustainably Off the Grid

3858 అభిప్రాయాలు
2019-08-14
3858 అభిప్రాయాలు
26
2:40

(SCROLL) Benefits of Alcohol Bans

4797 అభిప్రాయాలు
2019-04-06
4797 అభిప్రాయాలు
27
3:29

(SCROLL) Smoking Bans Save Lives

3781 అభిప్రాయాలు
2018-04-18
3781 అభిప్రాయాలు
28
13:19

Ditching Dairy Brings Better Health

1934 అభిప్రాయాలు
2021-01-09
1934 అభిప్రాయాలు
29
16:12

“DanShaRi”: Having Less for a More Enriching Life

5903 అభిప్రాయాలు
2020-01-10
5903 అభిప్రాయాలు
మరిన్ని చూడండి
తాజా వీడియోలు
2023-06-08
714 అభిప్రాయాలు
2023-06-07
1245 అభిప్రాయాలు
42:19

గమనార్హమైన వార్తలు

98 అభిప్రాయాలు
2023-06-06
98 అభిప్రాయాలు
6:55

Loving Winter Relief Aid in India

229 అభిప్రాయాలు
2023-06-06
229 అభిప్రాయాలు
17:29

Chilling with Spanish Guitarist Mark Barnwell (vegan)

70 అభిప్రాయాలు
2023-06-06
70 అభిప్రాయాలు
2023-06-06
61 అభిప్రాయాలు
2023-06-06
1600 అభిప్రాయాలు
43:02

గమనార్హమైన వార్తలు

187 అభిప్రాయాలు
2023-06-05
187 అభిప్రాయాలు
షేర్
భాగస్వామ్యం చేయండి
పొందుపరిచిన
దీని వద్ద ప్రారంభించు
డౌన్లోడ్
మొబైల్
మొబైల్
ఐఫోన్
ఆండ్రోయిడ్
మొబైల్ బ్రౌజర్లో చూడండి
GO
GO
అప్ప్
QR కోడ్ను స్కాన్ చేయండి లేదా డౌన్లోడ్ చేయడానికి సరైన ఫోన్ సిస్టమ్ను ఎంచుకోండి
ఐఫోన్
ఆండ్రోయిడ్