శోధన
తెలుగు లిపి
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • polski
  • italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • Others
శీర్షిక
ట్రాన్స్క్రిప్ట్
తదుపరి
 

Keep Cool: Effective Ways to Manage Stress

వివరాలు
డౌన్లోడ్ Docx
ఇంకా చదవండి
Stress is a part of life. If you feel that you are troubled by chronic stress, there are several strategies to help you reduce and manage stress. Removing the root cause is a straightforward strategy to manage stress. If the news regarding an election makes you nervous and uptight, limit your time spent watching related news; if moving is the origin of the stress, comprehensively evaluate your situation again to see whether moving is really necessary.

Negative thoughts could intensify the stress and make things worse. Cognitive reframing is a powerful psychological technique that helps people to relieve pressure by changing their mindset to look at the bright side in a stressful situation. If you feel like others are asking too much of you or are exhausted by excessive obligations, perhaps it’s time to set boundaries with others to remove some sources of stress.

When you are dealing with prolonged stress, self-health management is vital. Here are some self-care tips that can assist you in managing stress:

Exercise is a very effective stress reliever as it has a wide range of health benefits. Any type or duration of exercise is helpful. Adequate sleep also contributes to keeping your stress at bay. In addition, it makes you less sensitive to stress-triggering catalysts.

A healthy vegan diet also lowers your stress level. When we are stressed, our bodies produce higher levels of cortisol – the primary stress hormone. A single meal containing animal products may double the cortisol level in your blood. By contrast, a vegan diet helps keep cortisol levels down.

Connecting with people in person is an excellent stressbuster. Hugging and holding hands releases oxytocin in our brains, which lowers cortisol levels and promotes feelings of bonding, empathy, and trust. Hence, we feel less stressed.

Finally, laughter can cool down your stress response, ease your stress symptoms by enhancing circulation and relaxing muscles, and improve your mood to deal with tough and stressful situations.

మరిన్ని చూడండి
లైవ్ బెటర్  8 / 29
1
16:53

Be Self-Sufficient in Case of Emergency, Part 1 of 2

12458 అభిప్రాయాలు
2023-01-18
12458 అభిప్రాయాలు
2
14:52
2023-01-04
3930 అభిప్రాయాలు
4
2021-12-13
4385 అభిప్రాయాలు
5
13:30
2021-10-21
2941 అభిప్రాయాలు
6
2021-08-17
3490 అభిప్రాయాలు
8
12:45

Keep Cool: Effective Ways to Manage Stress

3722 అభిప్రాయాలు
2021-05-15
3722 అభిప్రాయాలు
9
2021-05-03
3440 అభిప్రాయాలు
10
14:34
2021-04-26
6062 అభిప్రాయాలు
11
2020-11-10
8474 అభిప్రాయాలు
12
14:04

Ecotourism: The Sustainable Way to Travel, Part 3 of 3

3189 అభిప్రాయాలు
2020-11-07
3189 అభిప్రాయాలు
13
15:40

Bartering - Exchanging Goods, Services and Friendship

3222 అభిప్రాయాలు
2020-09-09
3222 అభిప్రాయాలు
14
22:07

Keeping Faith and Hope During Trying Times

3519 అభిప్రాయాలు
2020-06-25
3519 అభిప్రాయాలు
15
2020-04-11
11686 అభిప్రాయాలు
16
15:20

Plant-powered Athletes Unleashed, Part 1 of 2

4385 అభిప్రాయాలు
2020-02-18
4385 అభిప్రాయాలు
17
2020-01-14
3831 అభిప్రాయాలు
18
1:44
2018-04-18
4535 అభిప్రాయాలు
19
2019-12-15
15802 అభిప్రాయాలు
20
14:51
2021-09-03
3399 అభిప్రాయాలు
21
15:30

Creative Transformations of Plastic Waste

7720 అభిప్రాయాలు
2019-04-03
7720 అభిప్రాయాలు
22
15:47

Connecting With Nature to Boost Your Health

3379 అభిప్రాయాలు
2021-10-19
3379 అభిప్రాయాలు
23
13:25

Being Guardian Angels for Each Other, Part 2 of 2

3634 అభిప్రాయాలు
2021-09-14
3634 అభిప్రాయాలు
24
17:55

Living Simply: The Zero-Waste Lifestyle

3753 అభిప్రాయాలు
2019-09-25
3753 అభిప్రాయాలు
25
14:52

Living Sustainably Off the Grid

4715 అభిప్రాయాలు
2019-08-14
4715 అభిప్రాయాలు
26
2:40

(SCROLL) Benefits of Alcohol Bans

5550 అభిప్రాయాలు
2019-04-06
5550 అభిప్రాయాలు
27
3:29

(SCROLL) Smoking Bans Save Lives

4570 అభిప్రాయాలు
2018-04-18
4570 అభిప్రాయాలు
28
13:19

Ditching Dairy Brings Better Health

2620 అభిప్రాయాలు
2021-01-09
2620 అభిప్రాయాలు
29
16:12

“DanShaRi”: Having Less for a More Enriching Life

7241 అభిప్రాయాలు
2020-01-10
7241 అభిప్రాయాలు
మరిన్ని చూడండి
తాజా వీడియోలు
29:07

గమనార్హమైన వార్తలు

187 అభిప్రాయాలు
2024-06-21
187 అభిప్రాయాలు
2024-06-21
147 అభిప్రాయాలు
20:30
2024-06-21
145 అభిప్రాయాలు
2024-06-21
119 అభిప్రాయాలు
22:27

85 అభిప్రాయాలు
2024-06-21
85 అభిప్రాయాలు
షేర్
భాగస్వామ్యం చేయండి
పొందుపరిచిన
దీని వద్ద ప్రారంభించు
డౌన్లోడ్
మొబైల్
మొబైల్
ఐఫోన్
ఆండ్రోయిడ్
మొబైల్ బ్రౌజర్లో చూడండి
GO
GO
Prompt
OK
అప్ప్
QR కోడ్ను స్కాన్ చేయండి లేదా డౌన్లోడ్ చేయడానికి సరైన ఫోన్ సిస్టమ్ను ఎంచుకోండి
ఐఫోన్
ఆండ్రోయిడ్