Si el esfínter esofágico inferior funciona correctamente, se cierra tan pronto como la comida pasa por el esófago y entra en el estómago. Sin embargo, si el esfínter no funciona correctamente, el contenido en el estómago puede viajar de regreso al esófago. Esto puede conducir a una sensación de quemazón en el pecho que es a menudo referido como acidez estomacal.

Los compuestos bioactivos como el ácido oleico y polifenoles, abundantes en el aceite de oliva, tienen potencial de eliminación de radicales libres para reducir la inflamación y disminuir la ocurrencia de ciertas enfermedades crónicas.

La Dra. Cynthia Radnitz, profesora de psicología en Universidad Fairleigh Dickinson en Nueva Jersey, Estados Unidos, que investiga la alimentación y la salud a base de plantas afirma que “El tempeh es una fuente popular de proteína de origen vegetal para veganos por su versatilidad, gran sabor terroso, y el valor nutricional general.”

Los neurocientíficos creen que podemos cambiar intencionalmente nuestro cerebro usando la neuroplasticidad para lograr un estado más feliz. La clave es la atención y la conciencia de las experiencias positivas a través de prácticas conscientes.

La conciencia de los muchos azúcares inconvenientes no significa que debemos renunciar a ellos por completo. Nuestro conocimiento puede empoderarnos a ser más cautelosos y tomar mejores decisiones. La cosa es, que muchos alimentos comprados en la tienda contienen azúcar añadido que no sospechábamos.

¿Por qué es tan importante evitar la obesidad? Según los hallazgos científicos, la obesidad puede provocar más de 60 enfermedades crónicas diferentes. Algunas de las condiciones comunes incluyen diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, presión arterial elevada, colesterol alto y cáncer.

La mitad de un aguacate puede proporcionar hasta el 15 % del requerimiento diario de vitamina B6, que puede fortalecer la capacidad del cuerpo para suprimir la inflamación y proteger contra el daño oxidativo.

La cúrcuma tiene numerosos beneficios para la salud científicamente probados, incluida la mejora de la salud del corazón y la prevención de la enfermedad del Alzheimer y del cáncer. La curcumina, que es el ingrediente principal que se encuentra en la cúrcuma, es un poderoso antioxidante con fuertes efectos antiinflamatorios.

Una taza, o 67 gramos, de col rizada cruda contiene siete veces la ingesta diaria recomendada de vitamina K. El kale tiene vitamina K1, que es un nutriente esencial para la coagulación de la sangre y un agente bien conocido para ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y la osteoporosis.

Un estudio publicado en la publicación europea Oral Sciences demostró que la Relajación Muscular Progresiva es eficaz para aliviar la tensión y preocupación en pacientes dentales.

Si te gustan los deportes de resistencia, las bananas son una excelente opción para ayudarte a prosperar. Las bananas son ricas en carbohidratos de fácil digestión, que se pueden descomponer en glucosa para proporcionar la energía que nuestro cuerpo necesita.

Creo que es muy importante que todos tomemos en cuenta nuestra salud y muchas veces, sabes, como individuos, en nuestro estilo de vida, nos enfocamos mucho en nuestras familias y nuestros negocios o escuela, y esas cosas son extremadamente importantes. Y muchos de nosotros tenemos objetivos de vida de diferentes tipos. Pero una cosa que debe recordar todas esas cosas es que cualesquiera que sean sus objetivos a corto y largo plazo, todas esas cosas estarán mejor si es una persona más saludable.

Las frutas y verduras frescas son naturalmente bajas en sodio. Cuando prepare sus comidas desde cero usándolas, tendrá el control total de la cantidad de sal que agrega a sus platos.

Me había formado en el centro médico más grande del mundo, en ese momento, durante casi una década y media. Y tuve acceso a la mejor tecnología que había. Pero a pesar de eso, solo aplicando alimentos naturales a personas que tenían enfermedades avanzadas, las condiciones de salud de estos pacientes cambiaron de una manera que no había visto antes.

Una de las formas más sencillas de evitar que su cuerpo esté constantemente (en) “modo activo” es dar un paso atrás en su trabajo y permitirse más tiempo para completar una tarea.

¡El Servicio Forestal de EEUU informó que los árboles en Estados Unidos salvan más de 850 vidas humanas y previenen 670.000 casos de síntomas respiratorios agudos todos los años!

Sophie Scott, quien es una neurocientífica cognitiva en el University College de Londres Reino Unido, ha declarado que la limpieza puede actuar como una recompensa que aumenta la liberación del neurotransmisor “sentirse bien” llamado dopamina.

El arroz integral proporciona una fuente abundante de magnesio, que juega un papel importante en mantener la salud del corazón.

Este “arroz frito” es una fiesta para tu boca. Volverás por más, ¡garantizado! Ya sea que estés o no en una dieta cetogénica vegana, es un plato saludable y delicioso que puedes agregar a sus comidas veganas saludables.

La natación es un ejercicio de cuerpo completo que involucra numerosos grupos musculares, ya sea que se mueva en el agua usando estilo libre o braza.

La principal ventaja de todo esto, desde mi punto de vista, fue que me obligó a ver la comida de una manera completamente nueva y reevaluar su posición en mi vida.

Creen diariamente sus propias comidas veganas económicas que tengan un alto valor nutricional y un sabor delicioso.

Mientras que los frijoles tienen abundantes micronutrientes, también contienen anti-nutrientes. En las plantas, son naturalmente diseñados para proteger contra infecciones bacterianas e insectos.

Me imagino que si un alcohólico debe dejar el alcohol y un fumador de cigarrillos debería dejar de fumar, entonces un adicto a la comida debe dejar de comer. Decidí acercarme lo más posible como pude. Y eso fue renunciar a todo excepto una comida. Y la única comida que elegí eran papas.

La mayoría de la jardinería requiere salir al aire libre y trabajar bajo el sol. Al exponer tu piel a los rayos, su cuerpo empezará a sintetizar vitamina D para aumentar su nivel.

Algunos cereales y semillas sin gluten incluyen arroz, amaranto, trigo sarraceno, chía, quinoa, lino y mijo. Aunque la avena es naturalmente libre de gluten, puede sufrir una contaminación cruzada durante la producción, por lo que se recomienda elegir avena etiquetada sin gluten.

Es algo extremadamente científico y está siendo cada vez más probado, que la música puede no solo desviar el dolor, sino que también permite la plasticidad cerebral.

Y lo hermoso de esto es que desarrolló no solo el camino hacia la armonía, hacia la paz de hecho, hacia la dulzura y lejos de la agresión o el cierre, sino que desarrolló muchas habilidades musicales.

Hablemos de un mineral esencial que aportan los tomates. El potasio se clasificó como un electrolito porque produce iones cuando se disuelve en agua. Estos átomos cargados positivamente son vitales para mantener un balance electroquímico a través de las membranas celulares, permitiendo que los nervios transmitan señales que regulan los latidos del corazón y otras funciones corporales.

Comer alimentos con ingredientes naturales y simples es beneficioso para quienes tienen alergias alimentarias. La evidencia ha demostrado que una dieta basada en plantas sin procesar puede ser útil para reducir la posibilidad de una reacción alérgica porque contiene alimentos mínimamente procesados y no tiene aditivos.

Los cítricos son una maravillosa fuente de vitamina C, que es un nutriente esencial para el mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos.

A pesar de que el objetivo de fitness de 10.000 pasos al día se habla mucho, un nuevo estudio sugiere que dando incluso 7.000 pasos diarios puede tener beneficios para la salud a la larga.