Если нижний пищеводный сфинктер работает правильно, он закрывается, как только пища проходит через пищевод и попадает в желудок. Однако, если сфинктер не работает должным образом, содержимое желудка может вернуться обратно в пищевод. Это может привести к ощущению жжения в груди, которое часто называют изжогой.

Биологически активные соединения, такие как олеиновая кислота и полифенолы имеющиеся в изобилии в оливковом масле, обладают способностью удалить свободные радикалы, уменьшая воспаление и снижая частоту возникновения некоторых хронических заболеваний.

Д-р Синтия Радниц, профессор психологии Университета Фэрли Дикинсон в Нью-Джерси, США, занимающаяся исследованиями в области питания и здоровья на растительной основе, утверждает, что «Темпе является популярным источником растительного белка для веганов из-за его универсальн- ости, великолепного землистого вкуса и общей питательной ценности».

Нейробиологи считают, что мы можем намеренно изменить свой мозг, используя нейропластичность, чтобы достичь более счастливого состояния. Ключом является внимание и осознание положительного опыта посредством осознанных практик.

Осознание многих недостатков сахара не означает, что мы должны полностью отказаться от него. Наши знания могут дать нам возможность быть более осторожными и делать лучший выбор. Дело в том, что многие продукты, купленные в магазине, содержат добавленный сахар, о котором мы не подозревали.

Почему так важно избегать ожирения? Согласно научным данным, ожирение может привести к более чем 60 различным хроническим заболеваниям. Некоторые из распространенных состояний включают диабет 2 типа, болезни сердца, инсульт, повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и рак.

Половина авокадо может обеспечить до 15% суточной нормы витамина B6, который может усилить способность организма подавлять воспаление и защищать от окислительного повреждения.

Куркума имеет многочисленные научно доказанные преимущества для здоровья, включая улучшение здоровья сердца и предотвращение болезни Альцгеймера и рака. Куркумин, который является основным ингредиентом куркумы, является мощным антиоксидантом с сильным противовоспалительным действием.

Одна чашка или 67 граммов сырой капусты содержит в семь раз больше рекомендуемой суточной дозы витамина К. Кале содержит витамин К1, который является важным питательным веществом для свертывания крови и хорошо известным средством, помогающим предотвратить сердечные заболевания и остеопороз.

Исследование, опубликованное в European Journal of Oral Sciences, показало, что прогрессивная мышечная релаксация эффективна для снятия напряжения и беспокойства у стоматологических пациентов.

Если вы занимаетесь спортом на выносливость, бананы - отличный выбор, который поможет вам процветать. Бананы богаты легкоусвояемыми углеводами, которые можно расщепить до глюкозы, чтобы обеспечить организм необходимой энергией.

Я думаю, что очень важно, чтобы мы все принимали во внимание свое здоровье, и часто, знаете, мы, как личности, в нашем образе жизни очень сосредотачиваемся на наших семьях, нашем бизнесе или школе, и эти вещи чрезвычайно важны. И у многих из нас есть жизненные цели разных типов. Но одна вещь, которую вы должны помнить, это то, что какими бы ни были ваши краткосрочные и долгосрочные цели, все эти вещи будут лучше, если вы будете здоровее.

В свежих овощах и фруктах естественно мало натрия. Когда вы готовите еду с нуля, используя их, вы полностью контролируете количество соли, добавляемой в ваши блюда.

В то время я проходил стажировку в крупнейшем в мире медицинском центре почти полтора десятилетия. И у меня был доступ к лучшим технологиям. Но, несмотря на это, просто применяя натуральную пищу для людей с прогрессирующими заболеваниями, состояние здоровья этих пациентов изменилось так, как я не видел раньше.

Один из самых простых способов не дать своему телу постоянно находиться в «режиме движения» - это сделать шаг назад от своей работы и дать себе больше времени для выполнения задачи.

Лесная служба США сообщила, что деревья в США ежегодно спасают более 850 человеческих жизней и предотвращают 670 000 случаев острых респираторных симптомов!

Софи Скотт, когнитивный нейробиолог из Университетского колледжа Лондона в Великобритании, заявила, что уборка может служить наградой, которая увеличивает высвобождение нейротрансмиттера «хорошего самочувствия» под названием дофамин.

Коричневый рис является богатым источником магния, который играет важную роль в поддержании здоровья сердца.

Этот «жареный рис» - это вечеринка для вашего рта. Вы вернетесь за добавкой, гарантировано! Независимо от того, придерживаетесь ли вы веганской кето-диеты или нет, это полезное и вкусное блюдо, которое вы можете добавить к своим полезным веганским блюдам.

Плавание - это тренировка всего тела, в которой задействованы многочисленные группы мышц, независимо от того, двигаетесь ли вы в воде вольным стилем или брассом.

Главным преимуществом всего этого, с моей точки зрения, было то, что он заставил меня взглянуть на еду совершенно по-новому и переоценить ее место в моей жизни.

Ежедневно создавайте собственные недорогие веганские блюда с высокой питательной ценностью и восхитительным вкусом.

Хотя фасоль богата микро- элементами, она также содержит антипитательные вещества. В растениях они естественным образом предназначены для защиты от бактериальных инфекций и насекомых.

Я прикинул, что если алкоголик должен бросить пить, а курильщик сигарет должен бросить курить, то и пищевой наркоман должен бросить есть. Я решил подобраться как можно ближе. И это было путем отказа от всего, кроме одного продукта. И единственной едой, которую я выбрал, была картошка.

Большинство работ в саду требуют, чтобы вы выходили на улицу и работали под солнцем. Подвергая кожу воздействию лучей, ваше тело начнет синтезировать витамин D, повышая его уровень.

Некоторые безглютеновые злаки и семена включают рис, амарант, гречиху, чиа, киноа, лен и просо. Хотя овес, естественно, не содержит глютена, он может подвергаться перекрестному загрязнению во время производства, поэтому рекомендуется выбирать овес с маркировкой без глютена.

Это что-то чрезвычайно научное и все больше и больше доказывается, что музыка может не только отвлечь боль, но это также обеспечивает пластичность мозга.

И самое прекрасное в этом то, что он проложил не только путь к гармонии, фактически к миру, к мягкости и отказу от агрессии или закрытости, но он развил множество музыкальных способностей.

Давайте обсудим важный минерал, который поставляют помидоры. Калий классифицируется как электролит, потому что он образует ионы при растворении в воде. Эти положительно заряженные атомы жизненно важны для поддержания электрохимического баланса на клеточных мембранах, позволяя нервам передавать сигналы, регулирующие сердцебиение и другие функции организма.

Употребление в пищу продуктов из натуральных и простых ингредиентов полезно для тех, у кого есть пищевая аллергия. Доказательства показали, что цельная растительная диета может помочь снизить вероятность аллергической реакции, поскольку она содержит продукты с минимальной обработкой и не содержит добавок.

Цитрусовые являются прекрасным источником витамина С, который является важным питательным веществом для поддержания наших кровеносных сосудов, хрящей, мышц и коллагена в костях.

Несмотря на то, что фитнес-цель - 10 000 шагов в день - широко обсуждается, новое исследование показывает, что ежедневное прохождение даже 7 000 шагов может принести пользу здоровью в долгосрочной перспективе.