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यदि आप वास्तव में कम कर्म करना चाहते हैं और पौधों के लिए कम दर्द, कम पीड़ा और कम दुःख पैदा करना चाहते हैं, तो आप चुन सकते हैं। आप खाने के लिए कुछ विशेष पौधे या विशेष फल चुन सकते हैं। मैंने उन सब्जियों और फलों के प्रकारों पर थोड़ा शोध किया है जिनमें बिल्कुल भी दर्द नहीं होता है या बहुत कम दर्द होता है। […] अधिकांश पौधों और पेड़ों को, जब हम किसी भी कारण से, जैसे उपभोग के लिए, काटते हैं, तो उन्हें दर्द महसूस होता है। मैंने यहां आपके लिए केवल उन पौधों, उन सब्जियों, यहां तक कि उन जड़ी-बूटियों की सूची बनायी है , जिनमें इतना दर्द नहीं होता है। […] यह पूरी सूची नहीं है. एक मोटा नियम यह है: यदि आप जिस सब्जी या पौधे से भोजन लेते हैं उसमें अधिकतर पानी होता है, या उनका शरीर सिर्फ फाइबर से बना होता है, जैसे कि केले का पौधा, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि वे दर्द रहित होते हैं, हालांकि वहाँ हैं, बेशक, अपवाद। […]