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यूके में लगभग 20,000 वयस्कों के एक अध्ययन में पाया गया कि साप्ताहिक रूप से लगभग 2 मनोरंजक घंटे सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य सुधार लाते हैं। एक सप्ताह के दौरान फैले हुए होने पर भी 120 मिनट के बाहर व्यक्तियों को लाभ हुआ।
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