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Tips on How to Further Boost Defense Against Viral Infections Like Colds and Flu

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Eine gesunde vegane Ernährung ist ein guter Weg, um Krankheiten zu vermeiden. Heute möchte ich Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Ihre Abwehrkräfte gegen virale Infektionen wie Erkältungen und Grippe weiter stärken können.

Sie können Erkältungen vorbeugen oder deren Dauer verkürzen, indem Sie regelmäßig zusätzliches Vitamin C und Zink zu sich nehmen, und vergessen Sie nicht, auch veganes Vitamin D einzunehmen! Untersuchungen zeigen, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel im Blut zu mehr Infektionen der oberen Atemwege führen kann. Ein weiterer Tipp ist die gute Angewohnheit, die Hände sauber zu halten und nicht ins Gesicht zu fassen. Ebenso wichtig für den Schutz vor Keimen ist, Ihr Telefon regelmäßig zu desinfizieren. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Telefon kann mehr Keime tragen als ein öffentlicher Toilettensitz! Um Erkältungen abzuwehren, hilft es auch, sich um sich selbst zu kümmern! Ruhe und guter Schlaf sind wichtig. Wenn Sie also darauf achten, Erschöpfung zu vermeiden, können Sie Ihr Immunsystem stärken. Versuchen Sie‘s mit Yoga, Meditation oder einem täglichen Spaziergang in der Natur.
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